雪ちゃんのパパの日記

ただのおじさんの日記です。

ダイエット

72.75

72.75、今朝の体重。 急に体重が減った。 数日前まで74kg超だった。 夕食の時間を早め、だらだら何時迄も食べない様にした一週間。 これだけでも随分違うものだ。 お酒を飲まなければこれも可能だ。 妻は私の隣で相変わらずガブガブ水の様にビールを…

今日は雨

外は雨。 今日はゆっくり寝ようと思っていたのに朝4時に目が覚める。 うとうとしながらいつの間にかまた寝ていた。 次に目が覚めたのは8時30分。リビングへ行きコーヒー豆をひきコーヒーを入れた。 今朝のコーヒーはカルディの『ツッカーノブルボン』、ブラ…

ダイエット中の食事はワンプレートで

風もなく穏やかな朝を迎えた。 出社時、入り口で検温をするが最近体温が低い。と言うか、低すぎる。大抵は35.8度位なんだが時には34.8度とか表示される。一度は34.1度なんて言う時もあった。 これって測り方が悪いのかと思い何度か測ってみるがほとんど変化…

ダイエット失敗⇒只今リバウンド中!!

ダイエットに失敗した⤵ 何故・・・・・ 10月21日の記録を最後に記録が途絶えて・・・・ 記録が途絶えた原因はちょっと仕事が忙しくなりついつい 10月21日以降も体重計には乗ってはいたが記録をしないことでついつい自分に甘くなってしまいカロリーオバーな生…

ダイエット112日目

目標体重 65㎏ 目標期間 12月までの半年間 10月21日(水) 今朝の体重 71.05㎏ (MAX76.1㎏) 昨日より+0.30㎏ MAX体重より-5.05㎏ 体脂肪率 22.1 BMI 24.6 朝食 レタスとキャベツの千切りときゅうりとスモークチキンのサラダ、目玉…

ダイエット111日目

目標体重 65㎏ 目標期間 12月までの半年間 10月20日(火) 今朝の体重 70.75㎏ (MAX76.1㎏) 昨日より+0.50㎏ MAX体重より-5.35㎏ 体脂肪率 22.8 BMI 24.5 朝食 レタスとアボカドとトマトのサラダ、煮込みうどん(卵入り)、ホッケ…

ダイエット110日目

目標体重 65㎏ 目標期間 12月までの半年間 10月19日(月) 今朝の体重 70.25㎏ (MAX76.1㎏) 昨日より-0.20㎏ MAX体重より-5.85㎏ 体脂肪率 22.0 BMI 24.3 朝食 レタスとトマトときゅうりのサラダ、目玉焼き、春雨スープ 昼食 おに…

ダイエット109日目

目標体重 65㎏ 目標期間 12月までの半年間 10月18日(日) 今朝の体重 70.45㎏ (MAX76.1㎏) 昨日より-0.15㎏ MAX体重より-5.65㎏ 体脂肪率 22.3 BMI 24.4 朝食 レタスとトマトときゅうりとアボカドのサラダ、トースト、スクランブ…

ダイエット108日目

目標体重 65㎏ 目標期間 12月までの半年間 10月17日(土) 今朝の体重 70.60㎏ (MAX76.1㎏) 昨日より-0.65㎏ MAX体重より-5.50㎏ 体脂肪率 22.3 BMI 24.4 朝食 レタスとトマトときゅうりとアボカドのサラダ、春雨スープ、目玉焼き…

ダイエット107日目

目標体重 65㎏ 目標期間 12月までの半年間 10月16日(金) 今朝の体重 71.25㎏ (MAX76.1㎏) 昨日より+0.30㎏ MAX体重より-5.15㎏ 体脂肪率 22.5 BMI 24.7 朝食 レタスとトマトとスモークチキンのサラダ、春雨スープ、目玉焼き、鶏…

ダイエット106日目

目標体重 65㎏ 目標期間 12月までの半年間 10月15日(木) 今朝の体重 70.95㎏ (MAX76.1㎏) 昨日より+0.35㎏ MAX体重より-5.15㎏ 体脂肪率 22.1 BMI 24.6 朝食 レタスとトマトとトマトとスモークチキンのサラダ、目玉焼き、酢玉ね…

ダイエット105日目

目標体重 65㎏ 目標期間 12月までの半年間 10月14日(水) 今朝の体重 70.60㎏ (MAX76.1㎏) 昨日より-0.70㎏ MAX体重より-5.50㎏ 体脂肪率 22.0 BMI 24.4 朝食 レタスとトマトときゅうりとスモークチキンのサラダ、目玉焼き、酢玉…

ダイエット104日目

目標体重 65㎏ 目標期間 12月までの半年間 10月13日(火) 今朝の体重 71.30㎏ (MAX76.1㎏) 昨日より+0.25㎏ MAX体重より-4.80㎏ 体脂肪率 22.5 BMI 24.7 朝食 レタスときゅうりとスモークチキンのサラダ、目玉焼き、酢玉ねぎ、春…

ダイエット103日目

目標体重 65㎏ 目標期間 12月までの半年間 10月12日(月) 今朝の体重 71.05㎏ (MAX76.1㎏) 昨日より+0.8㎏ MAX体重より-5.05㎏ 体脂肪率 22.5 BMI 24.3 朝食 レタスとミニトマトとツナのサラダ、目玉焼き、酢玉ねぎ、春雨スープ …

ダイエット102日目

目標体重 65㎏ 目標期間 12月までの半年間 10月11日(日) 今朝の体重 70.25㎏ (MAX76.1㎏) 昨日より-0.20㎏ MAX体重より-5.45㎏ 体脂肪率 21.3 BMI 24.3 朝食 レタスとミニトマトときゅうりのサラダ、スクランブルエッグ、ツナ、…

ダイエット101日目

目標体重 65㎏ 目標期間 12月までの半年間 10月10日(土) 今朝の体重 70.45㎏ (MAX76.1㎏) 昨日より-0.45㎏ MAX体重より-5.65㎏ 体脂肪率 22.0 BMI 24.4 朝食 レタスとトマトのサラダ、スモークチキン、カレールー、目玉焼き、春…

ダイエット100日目

目標体重 65㎏ 目標期間 12月までの半年間 10月9日(金) 今朝の体重 70.90㎏ (MAX76.1㎏) 昨日より+0.65㎏ MAX体重より-5.20㎏ 体脂肪率 22.4 BMI 24.5 朝食 レタスとトマトのサラダ、目玉焼き、春雨スープ、酢玉ねぎ、シャインマ…

ダイエット99日目

目標体重 65㎏ 目標期間 12月までの半年間 10月8日(木) 今朝の体重 70.25㎏ (MAX76.1㎏) 昨日より-0.40㎏ MAX体重より-5.85㎏ 体脂肪率 21.6 BMI 24.3 朝食 レタスとトマトときゅうりと人参とツナのサラダ、目玉焼き、春雨スープ…

ダイエット98日目

目標体重 65㎏ 目標期間 12月までの半年間 10月7日(水) 今朝の体重 70.65㎏ (MAX76.1㎏) 昨日より+0.35㎏ MAX体重より-5.55㎏ 体脂肪率 22.7 BMI 24.6 朝食 ツナサラダ、煮込みうどん 昼食 アボカドとレタスとチーズのサラダ、納…

ダイエット97日目

目標体重 65㎏ 目標期間 12月までの半年間 10月6日(火) 今朝の体重 70.50㎏ (MAX76.1㎏) 昨日より+0.30㎏ MAX体重より-5.60㎏ 体脂肪率 22.6 BMI 24.4 朝食 レタスときゅうりとトマトのサラダ、酢玉ねぎ、ゆでブロッコリー、目玉…

ダイエット96日目

目標体重 65㎏ 目標期間 12月までの半年間 10月5日(月) 今朝の体重 70.20㎏ (MAX76.1㎏) 昨日より-0.30㎏ MAX体重より-5.90㎏ 体脂肪率 22.0 BMI 24.3 朝食 レタスときゅうりとニンジンのサラダ、酢玉ねぎ、山芋の天ぷら、春雨ス…

ダイエット95日目

目標体重 65㎏ 目標期間 12月までの半年間 10月4日(日) 今朝の体重 70.50㎏ (MAX76.1㎏) 昨日より-0.45㎏ MAX体重より-5.60㎏ 体脂肪率 22.7 BMI 24.4 朝食 コーヒー1杯 昼食 レタスときゅうりとツナのサラダ、鱈の天ぷら、山芋…

ダイエット94日目

目標体重 65㎏ 目標期間 12月までの半年間 10月3日(土) 今朝の体重 70.95㎏ (MAX76.1㎏) 昨日より+0.25㎏ MAX体重より-5.15㎏ 体脂肪率 22.6 BMI 24.6 朝食 レタスときゅうりと椎茸のサラダ、酢玉ねぎ、目玉焼き、春雨スープ 昼…

ダイエット93日目

目標体重 65㎏ 目標期間 12月までの半年間 10月2日(金) 今朝の体重 70.70㎏ (MAX76.1㎏) 昨日より-0.15㎏ MAX体重より-5.85㎏ 体脂肪率 22.7 BMI 24.5 朝食 レタスときゅうりとトマトのサラダ、酢玉ねぎ、目玉焼き、春雨スープ …

ダイエット92日目

目標体重 65㎏ 目標期間 12月までの半年間 10月1日 今朝の体重 70.25㎏ (MAX76.1㎏) 昨日より-0.15㎏ MAX体重より-5.85㎏ 体脂肪率 22.3 BMI 24.3 朝食 レタスときゅうりとトマトのサラダ、酢玉ねぎ、目玉焼き、しめじときくらげの…

ダイエット91日目

目標体重 65㎏ 目標期間 12月までの半年間 9月30日 今朝の体重 70.40㎏ (MAX76.1㎏) 昨日より-0.50㎏ MAX体重より-5.70㎏ 体脂肪率 22.4 BMI 24.4 朝食 レタスときゅうりとアボカドのサラダ、酢玉ねぎ、目玉焼き、春雨スープ 昼食 …

ダイエット90日目

目標体重 65㎏ 目標期間 12月までの半年間 9月29日 今朝の体重 70.90㎏ (MAX76.1㎏) 昨日より+0.40㎏ MAX体重より-5.20㎏ 体脂肪率 22.6 BMI 24.5 朝食 レタスとトマトときゅうりのサラダ、酢玉ねぎ、目玉焼き、みそ汁 昼食 おにぎ…

ダイエット89日目

目標体重 65㎏ 目標期間 12月までの半年間 9月28日 今朝の体重 70.50㎏ (MAX76.1㎏) 昨日より-0.05㎏ MAX体重より-5.60㎏ 体脂肪率 22.0 BMI 24.4 朝食 レタスとトマトときゅうりのサラダ、酢玉ねぎ、目玉焼き、カクテキ 昼食 とん…

ダイエット88日目

目標体重 65㎏ 目標期間 12月までの半年間 9月27日 今朝の体重 70.55㎏ (MAX76.1㎏) 昨日より-0.80㎏ MAX体重より-5.55㎏ 体脂肪率 21.8 BMI 24.4 朝食 なし 昼食 ハイボール2杯、牛丼並盛り、レタスとトマトとキャベツの千切りの…

ダイエット87日目

目標体重 65㎏ 目標期間 12月までの半年間 9月26日 今朝の体重 71.35㎏ (MAX76.1㎏) 昨日より+0.10㎏ MAX体重より-4.75㎏ 体脂肪率 22.8 BMI 24.7 朝食 レタスときゅうりのサラダ、味噌汁(玉ねぎ、小松菜、しめじ、ニンジン、豆腐…