雪ちゃんのパパの日記

ただのおじさんの日記です。

食べ過ぎた。

今日もシャキーンと目が覚める。

今日は暑くなると言う天気予報だったが朝は流石に空気感が違った。

気が付けば今週末はもう彼岸の入り。

 

『暑さ寒さも彼岸まで』

 

先人達はよく言ったものだ。

何かスイッチを入れる訳でもないのにお彼岸を境に暖かくなったり、涼しくなったりるす。最近は季節感が壊れてきているように感じるがそれでもお彼岸を境に空気感が変わることを感じる。

 

妻は今朝もベッドで運動をしていた。

ここ数日で2㎏痩せたと言っていた。羨ましい!

私は日曜日の夜の食べ過ぎがたたり未だ日曜日の朝の体重には戻らない。

 

朝食には昨日始めた『酢玉ねぎ』がセットされていた。

f:id:yukityannopapa:20200918070634j:image

昨日より食べやすくホッとした。この『酢玉ねぎ』を食べることによって、血液をサラサラにし血圧を正常化に導いたり、血糖値をコントロールしてくれたり、動脈硬化を予防したり、便通を良くしたり、血中の余分な糖や脂肪を減らす作用によりダイエットにも効果があるとのこと。その他にもまだまだ体に良いことが沢山ある。

実際、効果が出るまでにはしばらく時間が掛かるだろうが試してみようと思う。

osu-labo.info

 

出社後、朝礼に参加する間もなく打合せに入る。

今日は土地家屋調査士さんと開発関係に付いて作戦会議。

そんなに時間もかからず作戦会議は終了する。その後、空き地調査の終わっている土地の役所調査をした。

 

昼に家に帰ると今日は温玉うどんが出てきた。

f:id:yukityannopapa:20200917195517j:image

調子に乗って焼きおにぎりを食べたりして久しぶりに昼からお腹が膨れた。

お腹いっぱいだと言うのに最後の仕上げに先日娘の彼が持ってきた『シャインマスカット大福』まで平らげた。

f:id:yukityannopapa:20200918064634j:image

お蔭で夕食は584キロカロリーしか食べられなくなった。

お酒を取るか、食べることを取るか悩む。

何と幸せな悩みだ!

 

午後は現場確認をしたり新規の地権者様宅へ向かった。

雑木林伐採の現場ではあれだけあった雑木があっという間に伐採され綺麗になっていた。職人さんのパワーは凄い!

f:id:yukityannopapa:20200918065745j:image

f:id:yukityannopapa:20200918065835j:image

 

途中近くの公園でトイレに立ち寄る。

何時もはトイレ休憩だけで立ち去るが今日はちょっとだけ公園内を散歩してみた。

綺麗な公園だ。ベンチが点在していたり、池があったり、遊具があったりとなかなか広くて手入れのされた公園だ。

f:id:yukityannopapa:20200918064719j:image

f:id:yukityannopapa:20200918064943j:image

栗が落ちている。とよく見るとどうも栗ではなさそうだ。

回りを見るが栗の木はない。樫木があるだけだ。

どんぐり?のようだ。こんなに大きなどんぐり?は初めて見た。

f:id:yukityannopapa:20200918064811j:image

f:id:yukityannopapa:20200918064857j:image

ふと雑木に目をやるとトンボが止まっていた。

秋を感じる。

 

家に帰りシャワーを浴び、ソファーに座ると妻がどうしますか?と聞いた。

結局、お酒も食べることも両方取った。

お掛けで207キロカローのオーバー!!

明日の体重測定に不安を残す。

 

ダイエット77日目

目標体重 65㎏

目標期間 12月までの半年間

 

9月17日

今朝の体重 71.95㎏

(MAX76.1㎏)

昨日より-0.00㎏

MAX体重より-4.15㎏

 

体脂肪率 23.1

 

BMI 24.9

 

朝食

レタスとトマトときゅうりのサラダ、目玉焼き、春雨スープ

 

昼食

レタスとトマトのサラダ、釜玉うどん、焼きおにぎり、納豆、小松菜とシーチキンの塩昆布和え、春雨スープ

 

夕食 

ハイボール3杯、レタスとトマトのサラダ、餃子、なすとししとうの炒め物

 

間食

 コーヒー1杯

 

今日の総歩数

3412歩

腹式呼吸 随時

 

今日の運動

腕立て伏せ 10回0セット

足上げ腹筋 10回0セット

 

摂取可能カロリー

1890㎉ 

今日の摂取カロリー

2097㎉(+207㎉)

 

9月16日トレード記録

 今日(2020.09.16)の環境認識

日足 レンジ相場

4H レンジ相場

1H レンジ相場

 

9月16日(水)付けの結果

エントリー回数 9回

勝7、負1、持越し1、建値決済0

勝率約77.77%

通貨ペア ポンド/円

LOT 20LOT(1000通貨)

決済損益 +12,110円

pips損益 +55.1pips

スワップ損益 -270円

週間スワップ損益 -540円

週間損益 +1,020円

本日の出金額 0円

今週の出金額 14,140円

 

エントリー理由

 ・高値ブレイク、安値ブレイク

 

勝因

 ・ただただ運が良かっただけ。

 

今後の課題

    ・レンジ相場の対処の仕方

 

 

 

今日のトレード感想

  ・昨日に引き続き、レンジの高値つかみ、底値つかみをしまったエントリー。

   たまたま運良く戻ってくれたので利益になったが通常であれば損切り連発の

   トレードだったように感じる。

   レンジ相場、特にボラティリティーの少ないレンジでのトレードの検証をして

   レンジ相場でも勝てるようになりたいと思います。

 

 

菅首相・菅内閣がスタート。

気持ちいい朝だ。

今日も目覚めがスッキリ!

一年を通して毎朝こんな気候だったらいいのになー、なんて朝からぼやいた。

 

ベッドでボーっとしていると揺れている。ベッドが揺れている。

隣を見ると妻が朝からベッドの上で体操をしている。

どうしたの!?と尋ねると、朝体操をするのが体にいいらしいと言うことで一昨日から始めたと言う。朝、体操をすると代謝が上がるらしい。彼女も真剣にダイエットに取り組み始めたと感じた。

是非、是非、続けて欲しい!

 

出社後、現場を回る。

今日から雑木林の伐採が始まった。

現場へ到着するとチエンソーを持った職人さんがバサバサ朝から木を切っていた。

その横では重機のオペさんが器用に重機の先に付いた孫の手みたいな挟む部分を操り伐採された木を片付け初めている。

機械化が進んだ建設現場は仕事の流れが速い。見ていて気持ちいが良いほどだ。

f:id:yukityannopapa:20200917104846j:image

 

次の現場へ回る。

先日私が草刈りをした現場に土が入り始めた。刈り倒した草も丁寧に片付けてあった。 

近くで下水道工事が始まるのでそこの建設残土を入れてもらうことにした。建設屋さんの監督さんもいい方で丁寧に現場対応をして下さっている。感謝!

f:id:yukityannopapa:20200917104909j:image

 

午後は先日売却提案をしていた地権者様と調査済みの地権者様宅を訪問する。

売却提案をさせていただいていた地権者様にはフラれてしまったが、後の調査済みの地権者様は売却に対して前向きな反応をいただいた。

種まきをして芽が出た案件を8月に2件刈り取ってしまったので9月は再度種まきの月となりそうだ。この調子だと9月は契約ゼロになってしまうようで焦っている。

 

 

今日から菅内閣がスタートした。

『行政の縦割り、既得権益、あしき前例主義を打ち破り、規制改革を進める。国民のために働く内閣を作る。』という発言があった。是非、お題目に終わらせることがなく早期実現を目指し頑張って欲しい。

 

安倍内閣官房長官に付いた時の菅さんの印象は、凄く好感の持てる方だな、と言う感じだった。感じだった、と表現したのは、安倍内閣の悪い部分が出始まった頃から、菅さんの顔つきも凄く悪くなってきたように感じた。

人は内面を病むと顔つきまで変わることを実感した。

 

あの時の菅さんの顔、顔つきを取り戻して任務に当たって欲しい。

頑張れ、菅首相菅内閣!!

 

 

ダイエット76日目

目標体重 65㎏

目標期間 12月までの半年間

 

9月16日

今朝の体重 71.95㎏

(MAX76.1㎏)

昨日より-0.15㎏

MAX体重より-4.15㎏

 

体脂肪率 23.8

 

BMI 24.9

 

朝食

レタスとトマトときゅうりのサラダ、目玉焼き、春雨スープ

 

昼食

レタスとトマトと豆腐のサラダ、カレーライス、大根葉の塩もみ、春雨スープ

 

夕食 

ハイボール3杯、レタスとトマトのサラダ、カクテキ、キムチ、ベビーチーズ、大根葉の塩もみ、小松菜とツナの塩昆布和え

 

間食

 コーヒー2杯

 

今日の総歩数

1728歩

腹式呼吸 随時

 

今日の運動

腕立て伏せ 10回0セット

足上げ腹筋 10回0セット

 

摂取可能カロリー

1890㎉ 

今日の摂取カロリー

1492㎉(-398㎉)

 

9月15日トレード記録

 今日(2020.09.15)の環境認識

日足 レンジ相場

4H レンジ相場

1H レンジ相場

 

9月15日(火)付けの結果

エントリー回数 6回

勝3、負2、持越し1、建値決済0

勝率約-100%

通貨ペア ポンド/円

LOT 20LOT時々30LOT(1000通貨)

決済損益 +1,610円

pips損益 +30.3pips

スワップ損益 -270円

週間スワップ損益 -270円

週間損益 -11,090円

本日の出金額 0円

今週の出金額 14,140円

 

エントリー理由

 ・高値ブレイク、安値ブレイク

 

敗因

 ・高値ブレイクで高値つかみ、底値ブレイクで底値つかみ

 

今後の課題

    ・レンジ相場の対処の仕方

 

 

 

今日のトレード感想

  ・レンジ相場は難しい。

   出来ればトレンド相場のみトレードしたい。

 

 

ダイエット、お蔭様で75日目となりました。

今日も涼しい朝、シャッキと目覚めた。

こう涼しくなると前日の疲れもほぼ無い感じで体調も良い感じだ。

しかし、今日は『お尻』だけが痛い!

昨日の前立腺の検査の後遺症が今日も残っている。

 

今朝も風呂に入り、体重を測り、朝食をいただいた。

気が付けば体重を測ることも日課になり全く苦ではなくなった。

気が付けばダイエットも今日で75日目になった。

今日はちょっとだけ振返ってみた。

 

何でダイエット始めたのかを今更ながらもう一度確認してみた。

何といっても体調管理。心房細動と言う持病があり、体重が増えたことにより発作が頻繁に起こるようになってしまったことが原因。それと、体重が増えたことにより疲れやすくなってしまったように感じたこと。

それと、ポッコリしたお腹ではかっこ悪いなー!と思ったこと。

今更恋愛をするわけではないが、かっこいいお爺さんでいたいと強く思ったことだろうか。。

 

目標体重 65㎏

目標期限 12月31日

 

最初は適当に野菜多めの食事に移行して食べる量も減らしてって感じでスタートした。同時にブログでも毎日食べたものと体重の変化のデータのみを記録することを始めた。

この記録することが今回のダイエットが諦めずに続いていることだと思う。

 

続けることが一番大事なことなのだが、それだけでは体重が減るスピードも思った程ではなく目標にした12月いっぱいに目標達成できるのだろうかと不安になり、何かできる事は無いかと探している時にレコーディングアプリに出会い、始めた。

このアプリでカロリー摂取量を考えるようになった。お蔭で停滞気味だった体重も再度減量し始めた。

www.asken.jp

 

ネックになっているのは、運動。

ウォーキングやランニング等を取り入れればもっと早く体重は落ちていくんだろうと思う。しかし、どうしても私の頭の回路に運動と言う文字が入ってこない。それでも、腕立て伏せと足上げ腹筋はなるべくやるようにしている。

スクワットも取り入れてみたが膝が痛くなってしまったので今は休んでいる。年齢に合わせた運動プログラムがあればいいなと思っている今日この頃。

 

唯一続けている運動と言えば、帰宅後のハイボールの入ったグラスを手にする運動!

そもそも、お酒を止めてまでダイエットをしようとは思っていない。

外で戦ってきて家に帰ってほっと一息出来ないなんて考えられない。

 

だらだらと書いたが、一番励みになっているのはこのつまらんブログを読んでいただき☆をいただけることではないだろうか。

お読みいただいている皆様本当に感謝致します。

 

目標達成の暁には美味い酒を呑みましょう!!