目標体重 ６５㎏ 目標期間 １２月までの半年間 １０月４日（日） 今朝の体重 ７０.５０㎏ （ＭＡＸ７６.１㎏） 昨日より-0.45㎏ ＭＡＸ体重より-5.60㎏ 体脂肪率 22.7 ＢＭＩ 24.4 朝食 コーヒー１杯 昼食 レタスときゅうりとツナのサラダ、鱈の天ぷら、山芋…