目標体重 ６５㎏
目標期間 １２月までの半年間
９月２７日
今朝の体重 ７０.５５㎏
（ＭＡＸ７６.１㎏）
昨日より-0.80㎏
ＭＡＸ体重より-5.55㎏
体脂肪率 21.8
ＢＭＩ 24.4
朝食
なし
昼食
ハイボール２杯、牛丼並盛り、レタスとトマトとキャベツの千切りのサラダ、カクテキ、酢玉ねぎ、納豆、ベビーチーズ、チキンラーメン油そば
夕食
なし
間食
コーヒー２杯
今日の総歩数
4173歩
腹式呼吸 随時
今日の運動
腕立て伏せ １０回０セット
足上げ腹筋 １０回０セット
摂取可能カロリー
1890㎉
今日の摂取カロリー
1053㎉(-837㎉）
