ダイエット93日目
目標体重 65㎏
目標期間 12月までの半年間
10月2日(金)
今朝の体重 70.70㎏
(MAX76.1㎏)
昨日より-0.15㎏
MAX体重より-5.85㎏
体脂肪率 22.7
BMI 24.5
朝食
レタスときゅうりとトマトのサラダ、酢玉ねぎ、目玉焼き、春雨スープ
昼食
焼きおにぎり、カップ焼きそば、納豆、ひじき煮、大根葉
夕食
レタスとアボカドとツナのサラダ、酢玉ねぎ、肉入りもやし炒め、ハイボール、ベビーチーズ、ピーナッツ
間食
コーヒー2杯
今日の総歩数
2476歩
腹式呼吸 随時
今日の運動
腕立て伏せ 10回0セット
足上げ腹筋 10回0セット
摂取可能カロリー
1890㎉
今日の摂取カロリー
1938㎉(+48㎉)