2020-10-19 ダイエット109日目 ダイエット 目標体重 65㎏ 目標期間 12月までの半年間 10月18日(日) 今朝の体重 70.45㎏ (MAX76.1㎏) 昨日より-0.15㎏ MAX体重より-5.65㎏ 体脂肪率 22.3 BMI 24.4 朝食 レタスとトマトときゅうりとアボカドのサラダ、トースト、スクランブルエッグ、コーヒー 昼食 蕎麦、焼きおにぎり 夕食 春雨スープ 間食 今日の総歩数 7852歩 腹式呼吸 随時 今日の運動 腕立て伏せ 10回0セット 足上げ腹筋 10回0セット 摂取可能カロリー 1890㎉ 今日の摂取カロリー 1589㎉(-301㎉)