目標体重 ６５㎏
目標期間 １２月までの半年間
１０月１８日（日）
今朝の体重 ７０.４５㎏
（ＭＡＸ７６.１㎏）
昨日より-0.15㎏
ＭＡＸ体重より-5.65㎏
体脂肪率 22.3
ＢＭＩ 24.4
朝食
レタスとトマトときゅうりとアボカドのサラダ、トースト、スクランブルエッグ、コーヒー
昼食
蕎麦、焼きおにぎり
夕食
春雨スープ
間食
今日の総歩数
7852歩
腹式呼吸 随時
今日の運動
腕立て伏せ １０回０セット
足上げ腹筋 １０回０セット
摂取可能カロリー
1890㎉
今日の摂取カロリー
1589㎉(-301㎉）
