雪ちゃんのパパの日記

ただのおじさんの日記です。

ダイエット

ダイエット86日目

目標体重 65㎏ 目標期間 12月までの半年間 9月25日 今朝の体重 71.25㎏ (MAX76.1㎏) 昨日より-0.15㎏ MAX体重より-4.85㎏ 体脂肪率 22.7 BMI 24.7 朝食 レタスとトマトときゅうりのサラダ、酢玉ねぎ、味噌汁(ねぎ、里芋、しめじ)…

ダイエット85日目

目標体重 65㎏ 目標期間 12月までの半年間 9月24日 今朝の体重 71.40㎏ (MAX76.1㎏) 昨日より+0.25㎏ MAX体重より-4.70㎏ 体脂肪率 21.9 BMI 24.7 朝食 レタスとトマトときゅうりのサラダ、酢玉ねぎ、目玉焼き、春雨スープ、鶏胸肉…

ダイエット83日目

目標体重 65㎏ 目標期間 12月までの半年間 9月23日 今朝の体重 71.15㎏ (MAX76.1㎏) 昨日より+0.25㎏ MAX体重より-4.95㎏ 体脂肪率 22.5 BMI 24.6 朝食 レタスとトマトときゅうりのサラダ、酢玉ねぎ、目玉焼き、春雨スープ 昼食 レ…

ダイエット82日目

目標体重 65㎏ 目標期間 12月までの半年間 9月22日 今朝の体重 70.90㎏ (MAX76.1㎏) 昨日より-0.30㎏ MAX体重より-5.20㎏ 体脂肪率 22.9 BMI 24.5 朝食 レタスとトマトのサラダ、酢玉ねぎ、コーヒー、ドミノピザ( クワトロ・ミー…

ダイエット81日目

目標体重 65㎏ 目標期間 12月までの半年間 9月21日 今朝の体重 71.20㎏ (MAX76.1㎏) 昨日より+0.50㎏ MAX体重より-4.90㎏ 体脂肪率 23.8 BMI 24.6 朝食 スクランブルエッグ、酢玉ねぎ、トースト、コーヒー 昼食(ドミノピザ) ク…

ダイエット80日目

目標体重 65㎏ 目標期間 12月までの半年間 9月20日 今朝の体重 70.70㎏ (MAX76.1㎏) 昨日より-0.90㎏ MAX体重より-5.40㎏ 体脂肪率 22.9 BMI 24.5 朝食 レタスとトマトのサラダ、酢玉ねぎ、豚肉ともやしときくらげの炒め物、スク…

ダイエット79日目

目標体重 65㎏ 目標期間 12月までの半年間 9月19日 今朝の体重 71.60㎏ (MAX76.1㎏) 昨日より-0.25㎏ MAX体重より-4.50㎏ 体脂肪率 22.2 BMI 24.8 朝食 キャベツの千切りときゅうりとスモークチキンのサラダ、目玉焼き、春雨スー…

ダイエット78日目

目標体重 65㎏ 目標期間 12月までの半年間 9月18日 今朝の体重 71.85㎏ (MAX76.1㎏) 昨日より-0.10㎏ MAX体重より-4.25㎏ 体脂肪率 22.4 BMI 24.9 朝食 レタスとトマトのサラダ、目玉焼き、春雨スープ、酢玉ねぎ、なすとししとう…

ダイエット77日目

目標体重 65㎏ 目標期間 12月までの半年間 9月17日 今朝の体重 71.95㎏ (MAX76.1㎏) 昨日より-0.00㎏ MAX体重より-4.15㎏ 体脂肪率 23.1 BMI 24.9 朝食 レタスとトマトときゅうりのサラダ、目玉焼き、春雨スープ 昼食 レタスとト…

ダイエット76日目

目標体重 65㎏ 目標期間 12月までの半年間 9月16日 今朝の体重 71.95㎏ (MAX76.1㎏) 昨日より-0.15㎏ MAX体重より-4.15㎏ 体脂肪率 23.8 BMI 24.9 朝食 レタスとトマトときゅうりのサラダ、目玉焼き、春雨スープ 昼食 レタスとト…

ダイエット、お蔭様で75日目となりました。

今日も涼しい朝、シャッキと目覚めた。 こう涼しくなると前日の疲れもほぼ無い感じで体調も良い感じだ。 しかし、今日は『お尻』だけが痛い! 昨日の前立腺の検査の後遺症が今日も残っている。 今朝も風呂に入り、体重を測り、朝食をいただいた。 気が付けば…

ダイエット75日目

目標体重 65㎏ 目標期間 12月までの半年間 9月15日 今朝の体重 72.10㎏ (MAX76.1㎏) 昨日より-0.40㎏ MAX体重より-4.00㎏ 体脂肪率 23.0 BMI 24.9 朝食 レタスとトマトときゅうりのサラダ、目玉焼き、ウインナー、春雨スープ 昼食…

ダイエット74日目

目標体重 65㎏ 目標期間 12月までの半年間 9月14日 今朝の体重 72.50㎏ (MAX76.1㎏) 昨日より+1.15㎏ MAX体重より-3.60㎏ 体脂肪率 23.7 BMI 25.1 朝食 レタスとトマトときゅうりのサラダ、目玉焼き、ウインナー、春雨スープ 昼食…

ダイエット73日目

目標体重 65㎏ 目標期間 12月までの半年間 9月13日 今朝の体重 71.35㎏ (MAX76.1㎏) 昨日より-0.10㎏ MAX体重より-4.75㎏ 体脂肪率 22.8 BMI 24.7 朝食 レタスとトマトときゅうりのサラダ、目玉焼き、ウインナー、食パン1枚、豚…

ダイエット72日目

目標体重 65㎏ 目標期間 12月までの半年間 9月12日 今朝の体重 71.45㎏ (MAX76.1㎏) 昨日より-0.55㎏ MAX体重より-4.65㎏ 体脂肪率 22.6 BMI 24.7 朝食 なし(寝坊のため朝食ぬき) 昼食 レタスとトマトときゅうりのサラダ、4種…

ダイエット71日目

目標体重 65㎏ 目標期間 12月までの半年間 9月11日 今朝の体重 72.00㎏ (MAX76.1㎏) 昨日より+0.25㎏ MAX体重より-4.35㎏ 体脂肪率 22.9 BMI 24.9 朝食 キャベツ千切りとトマトときゅうりのサラダ、目玉焼き、野菜スープ、ウイン…

ダイエット70日目

目標体重 65㎏ 目標期間 12月までの半年間 9月10日 今朝の体重 71.75㎏ (MAX76.1㎏) 昨日より-0.65㎏ MAX体重より-4.35㎏ 体脂肪率 23.0 BMI 24.8 朝食 キャベツときゅうりと人参の千切りサラダ、目玉焼き、春雨スープ、ウインナ…

ダイエット69日目

目標体重 65㎏ 目標期間 12月までの半年間 9月9日 今朝の体重 72.40㎏ (MAX76.1㎏) 昨日より+0.60㎏ MAX体重より-3.70㎏ 体脂肪率 23.6 BMI 25.1 朝食 レタスとトマトのサラダ、目玉焼き、春雨スープ、ウインナー 昼食 野菜たっぷ…

ダイエット68日目

目標体重 65㎏ 目標期間 12月までの半年間 9月8日 今朝の体重 71.80㎏ (MAX76.1㎏) 昨日より-0.40㎏ MAX体重より-4.30㎏ 体脂肪率 23.2 BMI 24.8 朝食 レタスとトマトのサラダ、目玉焼き、春雨スープ、焼きなす 昼食 レタスとトマ…

ダイエット67日目

目標体重 65㎏ 目標期間 12月までの半年間 9月7日 今朝の体重 72.20㎏ (MAX76.1㎏) 昨日より+0.05㎏ MAX体重より-3.90㎏ 体脂肪率 23.3 BMI 25.0 朝食 レタスとトマトのサラダ、目玉焼き、春雨スープ、焼きなす 昼食 レタスとトマト…

ダイエット66日目

目標体重 65㎏ 目標期間 12月までの半年間 9月6日 今朝の体重 72.15㎏ (MAX76.1㎏) 昨日より+0.20㎏ MAX体重より-3.95㎏ 体脂肪率 23.0 BMI 25.0 朝食 レタスときゅうりとニンジンの千切りサラダ、焼きなす、鶏胸肉と野菜のクリーム…

ダイエット65日目

目標体重 65㎏ 目標期間 12月までの半年間 9月5日 今朝の体重 71.95㎏ (MAX76.1㎏) 昨日より-0.40㎏ MAX体重より-4.15㎏ 体脂肪率 23.2 BMI 24.9 朝食 レタスとキャベツの千切りとトマトのサラダ、目玉焼き、豆乳鍋 昼食 キャベツの…

ダイエット64日目

目標体重 65㎏ 目標期間 12月までの半年間 9月4日 今朝の体重 72.35㎏ (MAX76.1㎏) 昨日より-0.10㎏ MAX体重より-3.75㎏ 体脂肪率 23.1 BMI 25.0 朝食 冷しゃぶサラダ、目玉焼き、春雨スープ、椎茸の白身魚詰め、刺身こんにゃく 昼食…

ダイエット63日目

目標体重 65㎏ 目標期間 12月までの半年間 9月3日 今朝の体重 72.45㎏ (MAX76.1㎏) 昨日より+0.35㎏ MAX体重より-3.65㎏ 体脂肪率 23.5 BMI 25.1 朝食 レタスとトマトのサラダ、目玉焼き、鶏胸肉とピーマンの炒めもの、カツ煮、小松…

ダイエット62日目

目標体重 65㎏ 目標期間 12月までの半年間 9月2日 今朝の体重 72.10㎏ (MAX76.1㎏) 昨日より-0.45㎏ MAX体重より-4.00㎏ 体脂肪率 22.8 BMI 24.9 朝食 レタスとトマトのサラダ、目玉焼き、ウインナー、鶏胸肉とピーマンの炒めもの …

ダイエット61日目

目標体重 65㎏ 目標期間 12月までの半年間 9月1日 今朝の体重 72.55㎏ (MAX76.1㎏) 昨日より-0.35㎏ MAX体重より-3.55㎏ 体脂肪率 23.1 BMI 25.1 朝食 レタスとミニトマトのサラダ、目玉焼き、ウインナー、つるむらさきのお浸し、肉…

ダイエット60日目

目標体重 65㎏ 目標期間 12月までの半年間 8月31日 今朝の体重 72.90㎏ (MAX76.1㎏) 昨日より+0.25㎏ MAX体重より-3.20㎏ 体脂肪率 23.4 BMI 25.1 朝食 レタスとミニトマトのサラダ、目玉焼き、ウインナー 昼食 牛丼並盛、レタスと…

ダイエット59日目

目標体重 65㎏ 目標期間 12月までの半年間 8月30日 今朝の体重 72.65㎏ (MAX76.1㎏) 昨日より-0.20㎏ MAX体重より-3.45㎏ 体脂肪率 23.4 BMI 25.1 朝食 目玉焼き、ウインナー、味噌汁、コーヒー 昼食 ハイボール、レタスとトマトと…

ダイエット58日目

目標体重 65㎏ 目標期間 12月までの半年間 8月29日 今朝の体重 72.85㎏ (MAX76.1㎏) 昨日より-0.25㎏ MAX体重より-3.25㎏ 体脂肪率 23.5 BMI 25.2 朝食 レタスとトマトのサラダ、目玉焼き、ウインナー、春雨スープ 昼食 レタスとキ…

ダイエット57日目

目標体重 65㎏ 目標期間 12月までの半年間 8月28日 今朝の体重 73.10㎏ (MAX76.1㎏) 昨日より+0.50㎏ MAX体重より-3.00㎏ 体脂肪率 23.8 BMI 25.3 朝食 わかめサラダ、春雨スープ、目玉焼き、ウインナー 昼食 ツナサラダ、カツ煮、…