ダイエット100日目
目標体重 65㎏
目標期間 12月までの半年間
10月9日(金)
今朝の体重 70.90㎏
(MAX76.1㎏)
昨日より+0.65㎏
MAX体重より-5.20㎏
体脂肪率 22.4
BMI 24.5
朝食
レタスとトマトのサラダ、目玉焼き、春雨スープ、酢玉ねぎ、シャインマスカット
昼食
レタスとトマトとスモークチキンのサラダ、カレーライス、春雨スープ、焼きおにぎり、納豆、酢玉ねぎ、シャインマスカット
夕食
レタスとトマトとスモークチキンのサラダ、カレールーのみ、春雨スープ、焼き餃子、酢玉ねぎ、シャインマスカット
間食
コーヒー3杯
今日の総歩数
2338歩
腹式呼吸 随時
今日の運動
腕立て伏せ 10回0セット
足上げ腹筋 10回0セット
摂取可能カロリー
1890㎉
今日の摂取カロリー
1927㎉(+37㎉)