目標体重 ６５㎏ 目標期間 １２月までの半年間 １０月２１日（水） 今朝の体重 ７１.０５㎏ （ＭＡＸ７６.１㎏） 昨日より+0.30㎏ ＭＡＸ体重より-5.05㎏ 体脂肪率 22.1 ＢＭＩ 24.6 朝食 レタスとキャベツの千切りときゅうりとスモークチキンのサラダ、目玉…