今朝も気持ちの良い朝だ。 しかし、昨日の除草作業で体がバキバキだ。 大した体の痛さではないが体力のない私にはちょっと辛い。 お風呂に長めに浸かり、軽くマッサージをして出た。 昨日あれだけ体を動かしたのに体重は増えている。どう言うことだ！？ 重い…

目標体重 ６５㎏ 目標期間 １２月までの半年間 ９月２９日 今朝の体重 ７０.９０㎏ （ＭＡＸ７６.１㎏） 昨日より+0.40㎏ ＭＡＸ体重より-5.20㎏ 体脂肪率 22.6 ＢＭＩ 24.5 朝食 レタスとトマトときゅうりのサラダ、酢玉ねぎ、目玉焼き、みそ汁 昼食 おにぎ…

６時３０分起床。 今日も気持ちの良い朝だ。 今朝も風呂に入り、体重を測り、朝食をいただき出勤した。 今日は朝から開発現場や管理している土地へ除草剤散布の仕事だ。 何現場かあるので夕方までの予定でスタートした。 作業着に長靴スタイルでラフなスタイ…

目標体重 ６５㎏ 目標期間 １２月までの半年間 ９月２８日 今朝の体重 ７０.５０㎏ （ＭＡＸ７６.１㎏） 昨日より-0.05㎏ ＭＡＸ体重より-5.60㎏ 体脂肪率 22.0 ＢＭＩ 24.4 朝食 レタスとトマトときゅうりのサラダ、酢玉ねぎ、目玉焼き、カクテキ 昼食 とん…

８時に目覚め速攻友達の家に向かつた。 先日頼まれたシャワー水栓の部品が届いたので修理するために向かった。 箱を開け部品をセットした。 残念ながら部品違いで修理ならず。 見立てが鈍ったものだと自分に腹が立った。 帰りに散髪に立ち寄る。 待ち時間が…

目標体重 ６５㎏ 目標期間 １２月までの半年間 ９月２７日 今朝の体重 ７０.５５㎏ （ＭＡＸ７６.１㎏） 昨日より-0.80㎏ ＭＡＸ体重より-5.55㎏ 体脂肪率 21.8 ＢＭＩ 24.4 朝食 なし 昼食 ハイボール２杯、牛丼並盛り、レタスとトマトとキャベツの千切りの…

今日も雨模様でちょっと肌寒い朝。 台風１２号が去ってから天気がぐずついている。 秋雨の影響なんだろうか。 今日も風呂に入り、体重を測り、朝食をいただいた。 今日卵は珍しく目玉焼きではなくみそ汁の中に入っている。一気に頬張ると口の中が火傷しそう…

目標体重 ６５㎏ 目標期間 １２月までの半年間 ９月２６日 今朝の体重 ７１.３５㎏ （ＭＡＸ７６.１㎏） 昨日より+0.10㎏ ＭＡＸ体重より-4.75㎏ 体脂肪率 22.8 ＢＭＩ 24.7 朝食 レタスときゅうりのサラダ、味噌汁（玉ねぎ、小松菜、しめじ、ニンジン、豆腐…

雨で肌寒い朝。 目覚めは６時３０分。今朝もブログの更新からスタート。 朝のブログ更新は頭がスッキリしていて早く仕上がるので自分としては良い感じだ。 ブログ更新後お風呂に入り、体重を測り、出勤する。 流石に今日は長そでのワイシャツにした。 若いス…

目標体重 ６５㎏ 目標期間 １２月までの半年間 ９月２５日 今朝の体重 ７１.２５㎏ （ＭＡＸ７６.１㎏） 昨日より-0.15㎏ ＭＡＸ体重より-4.85㎏ 体脂肪率 22.7 ＢＭＩ 24.7 朝食 レタスとトマトときゅうりのサラダ、酢玉ねぎ、味噌汁（ねぎ、里芋、しめじ）…

今朝も快適に目覚め、６時３０分からブログの更新をはじめた！！ 最近目覚める時間が早い。 睡眠時間が少なくなっている訳ではない。そう、ただ早く寝ているだけ。 ブログの更新が終わり、風呂に入り、体重を測り、朝食をいただいた。 今日も定番の『酢玉ね…

目標体重 ６５㎏ 目標期間 １２月までの半年間 ９月２４日 今朝の体重 ７１.４０㎏ （ＭＡＸ７６.１㎏） 昨日より+0.25㎏ ＭＡＸ体重より-4.70㎏ 体脂肪率 21.9 ＢＭＩ 24.7 朝食 レタスとトマトときゅうりのサラダ、酢玉ねぎ、目玉焼き、春雨スープ、鶏胸肉…

久しぶりの雨の朝。 台風１２号の影響でこの北関東でも雨の朝になった。 涼しくて快適な朝だがちょっと寒いくらいだ。 何時ものように風呂に入り、体重を測り、朝食をいただく。 何時もの温度設定で今日もお風呂に入った。 流石に今日はぬるく感じる。８０℃…

目標体重 ６５㎏ 目標期間 １２月までの半年間 ９月２３日 今朝の体重 ７１.１５㎏ （ＭＡＸ７６.１㎏） 昨日より+0.25㎏ ＭＡＸ体重より-4.95㎏ 体脂肪率 22.5 ＢＭＩ 24.6 朝食 レタスとトマトときゅうりのサラダ、酢玉ねぎ、目玉焼き、春雨スープ 昼食 レ…

目覚めると７時を過ぎていた。 寝るのにも体力がいると言うがそんなに体力があるのだろうか。 寝たり起きたりだったがベッドには昨日から合計で１６時間前後ごろごろしていたことになる。 今日は連休最終日。 特に予定なし。 朝チャートを見ながらトレードで…

目標体重 ６５㎏ 目標期間 １２月までの半年間 ９月２２日 今朝の体重 ７０．９０㎏ （ＭＡＸ７６.１㎏） 昨日より-0.30㎏ ＭＡＸ体重より-5.20㎏ 体脂肪率 22.9 ＢＭＩ 24.5 朝食 レタスとトマトのサラダ、酢玉ねぎ、コーヒー、ドミノピザ（ クワトロ・ミー…

昨日に引き続き５時過ぎに目覚めた。 キンドルで読書をしてから起きた。 目がしんどいのも少しだけ慣れてきた。 ６時ごろからブログの更新を始めた。 ブログの更新が終わり、シャワーを浴びながら念願の浴室掃除をした。 掃除といってもタイル目地にカビが目…

目標体重 ６５㎏ 目標期間 １２月までの半年間 ９月２１日 今朝の体重 ７１．２０㎏ （ＭＡＸ７６.１㎏） 昨日より+0.50㎏ ＭＡＸ体重より-4.90㎏ 体脂肪率 23.8 ＢＭＩ 24.6 朝食 スクランブルエッグ、酢玉ねぎ、トースト、コーヒー 昼食（ドミノピザ） ク…

足が冷たくて目が覚めた。 めっきり夏の影が潜み秋っぽくなってきた。 今日から３連休。 夏季休暇や年末年始以外２連休以上の休みが無いので何をしたら良いのか分からない。 さてさてどうしたらいいものか！？ 今日はシャワーを浴び、体重を測り、朝食をいた…

目標体重 ６５㎏ 目標期間 １２月までの半年間 ９月２０日 今朝の体重 ７０．７０㎏ （ＭＡＸ７６.１㎏） 昨日より-0.90㎏ ＭＡＸ体重より-5.40㎏ 体脂肪率 22.9 ＢＭＩ 24.5 朝食 レタスとトマトのサラダ、酢玉ねぎ、豚肉ともやしときくらげの炒め物、スク…

朝５時３０分前に目が覚める。 今日もエアコンの乾いた風で目覚める。 左の鼻の穴の中が痛い。風を引いた感じ。コロナでなければいいがと心配になる。 今日もラジコでお気に入りの『ＪＥＴ ＳＴＲＥＡＭ』を聞きながらブログの更新を進めた。番組が終わるの…

目標体重 ６５㎏ 目標期間 １２月までの半年間 ９月１９日 今朝の体重 ７１．６０㎏ （ＭＡＸ７６.１㎏） 昨日より-0.25㎏ ＭＡＸ体重より-4.50㎏ 体脂肪率 22.2 ＢＭＩ 24.8 朝食 キャベツの千切りときゅうりとスモークチキンのサラダ、目玉焼き、春雨スー…

若干暑さの戻った朝。 エアコンの乾いた風で目覚める。 今日も目覚めたのは朝の６時前。６時になるのを待ってベッドから這い上がった。 折角早く目覚めたのでブログの更新を進めた。 更新が終わり、風呂に入り、体重を測り、朝食をいただいた。 玄関を出てメ…

目標体重 ６５㎏ 目標期間 １２月までの半年間 ９月１８日 今朝の体重 ７１．８５㎏ （ＭＡＸ７６.１㎏） 昨日より-0.10㎏ ＭＡＸ体重より-4.25㎏ 体脂肪率 22.4 ＢＭＩ 24.9 朝食 レタスとトマトのサラダ、目玉焼き、春雨スープ、酢玉ねぎ、なすとししとう…

今日もシャキーンと目が覚める。 今日は暑くなると言う天気予報だったが朝は流石に空気感が違った。 気が付けば今週末はもう彼岸の入り。 『暑さ寒さも彼岸まで』 先人達はよく言ったものだ。 何かスイッチを入れる訳でもないのにお彼岸を境に暖かくなったり…

目標体重 ６５㎏ 目標期間 １２月までの半年間 ９月１７日 今朝の体重 ７１．９５㎏ （ＭＡＸ７６.１㎏） 昨日より-0.00㎏ ＭＡＸ体重より-4.15㎏ 体脂肪率 23.1 ＢＭＩ 24.9 朝食 レタスとトマトときゅうりのサラダ、目玉焼き、春雨スープ 昼食 レタスとト…

気持ちいい朝だ。 今日も目覚めがスッキリ！ 一年を通して毎朝こんな気候だったらいいのになー、なんて朝からぼやいた。 ベッドでボーっとしていると揺れている。ベッドが揺れている。 隣を見ると妻が朝からベッドの上で体操をしている。 どうしたの！？と尋…

目標体重 ６５㎏ 目標期間 １２月までの半年間 ９月１６日 今朝の体重 ７１．９５㎏ （ＭＡＸ７６.１㎏） 昨日より-0.15㎏ ＭＡＸ体重より-4.15㎏ 体脂肪率 23.8 ＢＭＩ 24.9 朝食 レタスとトマトときゅうりのサラダ、目玉焼き、春雨スープ 昼食 レタスとト…

今日も涼しい朝、シャッキと目覚めた。 こう涼しくなると前日の疲れもほぼ無い感じで体調も良い感じだ。 しかし、今日は『お尻』だけが痛い！ 昨日の前立腺の検査の後遺症が今日も残っている。 今朝も風呂に入り、体重を測り、朝食をいただいた。 気が付けば…

目標体重 ６５㎏ 目標期間 １２月までの半年間 ９月１５日 今朝の体重 ７２．１０㎏ （ＭＡＸ７６.１㎏） 昨日より-0.40㎏ ＭＡＸ体重より-4.00㎏ 体脂肪率 23.0 ＢＭＩ 24.9 朝食 レタスとトマトときゅうりのサラダ、目玉焼き、ウインナー、春雨スープ 昼食…