目標体重 ６５㎏ 目標期間 １２月までの半年間 ９月６日 今朝の体重 ７２.１５㎏ （ＭＡＸ７６.１㎏） 昨日より+0.20㎏ ＭＡＸ体重より-3.95㎏ 体脂肪率 23.0 ＢＭＩ 25.0 朝食 レタスときゅうりとニンジンの千切りサラダ、焼きなす、鶏胸肉と野菜のクリーム…

朝から暑い。 今日もエアコンが止まっていて目が覚めた。 今日は土曜日、でも仕事だ。 何時もの様にシャワーを浴び、体重を測り、食事を済ませ出勤する。 体重は７１㎏代に突入した。 ７１.９㎏を記録した！ 今まではカロリー制限で何とかここまで来たが今後…