目標体重 ６５㎏ 目標期間 １２月までの半年間 ８月３１日 今朝の体重 ７２.９０㎏ （ＭＡＸ７６.１㎏） 昨日より+0.25㎏ ＭＡＸ体重より-3.20㎏ 体脂肪率 23.4 ＢＭＩ 25.1 朝食 レタスとミニトマトのサラダ、目玉焼き、ウインナー 昼食 牛丼並盛、レタスと…

７時３０分起床。 起きて早々コーヒー豆をガリガリ挽く。 日曜日位はゆっくりコーヒーと朝食を味わいたい。 と言ってもダイエット中なのでコーヒーと目玉焼き位だが！ 今日は何時もの野菜の買い出し以外に予定はなし。 今日は野菜の買い出しに義母も一緒に行…

目標体重 ６５㎏ 目標期間 １２月までの半年間 ８月３０日 今朝の体重 ７２.６５㎏ （ＭＡＸ７６.１㎏） 昨日より-0.20㎏ ＭＡＸ体重より-3.45㎏ 体脂肪率 23.4 ＢＭＩ 25.1 朝食 目玉焼き、ウインナー、味噌汁、コーヒー 昼食 ハイボール、レタスとトマトと…