目標体重 65㎏
目標期間 12月までの半年間
9月9日
今朝の体重 72.40㎏
(MAX76.1㎏)
昨日より+0.60㎏
MAX体重より-3.70㎏
体脂肪率 23.6
BMI 25.1
朝食
レタスとトマトのサラダ、目玉焼き、春雨スープ、ウインナー
昼食
野菜たっぷりチャンポン、ヒレカツ
夕食
春雨スープ
間食
ハニーディップ1個、フレンチクルーラ1個、ブラックコーヒー2杯
今日の総歩数
4613歩
腹式呼吸 随時
今日の運動
腕立て伏せ 10回0セット
足上げ腹筋 10回0セット
摂取可能カロリー
1890㎉
今日の摂取カロリー
1732㎉(-158㎉)