2020-09-09 ダイエット69日目 ダイエット 目標体重 65㎏ 目標期間 12月までの半年間 9月9日 今朝の体重 72.40㎏ (MAX76.1㎏) 昨日より+0.60㎏ MAX体重より-3.70㎏ 体脂肪率 23.6 BMI 25.1 朝食 レタスとトマトのサラダ、目玉焼き、春雨スープ、ウインナー 昼食 野菜たっぷりチャンポン、ヒレカツ 夕食 春雨スープ 間食 ハニーディップ1個、フレンチクルーラ1個、ブラックコーヒー2杯 今日の総歩数 4613歩 腹式呼吸 随時 今日の運動 腕立て伏せ 10回0セット 足上げ腹筋 10回0セット 摂取可能カロリー 1890㎉ 今日の摂取カロリー 1732㎉(-158㎉)