目標体重 65㎏
目標期間 12月までの半年間
9月6日
今朝の体重 72.15㎏
(MAX76.1㎏)
昨日より+0.20㎏
MAX体重より-3.95㎏
体脂肪率 23.0
BMI 25.0
朝食
レタスときゅうりとニンジンの千切りサラダ、焼きなす、鶏胸肉と野菜のクリーム煮、トースト1枚、目玉焼き、豆乳きのこスープ
昼食
ハイボール3杯、餃子、もつ煮、豚の角煮、チャーシュー、ラーメン0.4人前
夕食
なし
今日の総歩数
3810歩
腹式呼吸 随時
今日の運動
腕立て伏せ 10回0セット
足上げ腹筋 10回0セット
摂取可能カロリー
1890㎉
今日の摂取カロリー
1710㎉(-180㎉)