目標体重 ６５㎏ 目標期間 １２月までの半年間 ９月２０日 今朝の体重 ７０．７０㎏ （ＭＡＸ７６.１㎏） 昨日より-0.90㎏ ＭＡＸ体重より-5.40㎏ 体脂肪率 22.9 ＢＭＩ 24.5 朝食 レタスとトマトのサラダ、酢玉ねぎ、豚肉ともやしときくらげの炒め物、スク…

朝５時３０分前に目が覚める。 今日もエアコンの乾いた風で目覚める。 左の鼻の穴の中が痛い。風を引いた感じ。コロナでなければいいがと心配になる。 今日もラジコでお気に入りの『ＪＥＴ ＳＴＲＥＡＭ』を聞きながらブログの更新を進めた。番組が終わるの…