目標体重 ６５㎏ 目標期間 １２月までの半年間 ８月３１日 今朝の体重 ７２.９０㎏ （ＭＡＸ７６.１㎏） 昨日より+0.25㎏ ＭＡＸ体重より-3.20㎏ 体脂肪率 23.4 ＢＭＩ 25.1 朝食 レタスとミニトマトのサラダ、目玉焼き、ウインナー 昼食 牛丼並盛、レタスと…

７時３０分起床。 起きて早々コーヒー豆をガリガリ挽く。 日曜日位はゆっくりコーヒーと朝食を味わいたい。 と言ってもダイエット中なのでコーヒーと目玉焼き位だが！ 今日は何時もの野菜の買い出し以外に予定はなし。 今日は野菜の買い出しに義母も一緒に行…

目標体重 ６５㎏ 目標期間 １２月までの半年間 ８月３０日 今朝の体重 ７２.６５㎏ （ＭＡＸ７６.１㎏） 昨日より-0.20㎏ ＭＡＸ体重より-3.45㎏ 体脂肪率 23.4 ＢＭＩ 25.1 朝食 目玉焼き、ウインナー、味噌汁、コーヒー 昼食 ハイボール、レタスとトマトと…

体重が７２㎏代にまた戻った。 昨夜は用意されたつまみをほんの少しだけいただいき晩酌とした。 やはり、食べる量と時間は重要項目なんだと改めて意識した。 安倍さんの辞任から一夜明けた。 昨日からマスコミはやんややんやの大騒ぎ。 マスコミって、て言う…

目標体重 ６５㎏ 目標期間 １２月までの半年間 ８月２９日 今朝の体重 ７２.８５㎏ （ＭＡＸ７６.１㎏） 昨日より-0.25㎏ ＭＡＸ体重より-3.25㎏ 体脂肪率 23.5 ＢＭＩ 25.2 朝食 レタスとトマトのサラダ、目玉焼き、ウインナー、春雨スープ 昼食 レタスとキ…

目覚めたのは７時を回っていた。 昨夜は知らぬ間に眠ってしまった。 どうも寝たのは９時頃のようだ。夜中に何となくあれーと思い目を開けたが即効また寝ていたようだ。暑さだけで体力を消耗するレベル。全く体力なし。 今朝は朝一８:３０から現場打合せが入…

目標体重 ６５㎏ 目標期間 １２月までの半年間 ８月２８日 今朝の体重 ７３.１０㎏ （ＭＡＸ７６.１㎏） 昨日より+0.50㎏ ＭＡＸ体重より-3.00㎏ 体脂肪率 23.8 ＢＭＩ 25.3 朝食 わかめサラダ、春雨スープ、目玉焼き、ウインナー 昼食 ツナサラダ、カツ煮、…

７時３０分に起き上がる。 風呂に入り、体重を測り、朝食をいただく。 昨日に引き続き今朝も体重が減った。 カロリー摂取制限の効果が出ている事が毎日毎日実感できる。 夜中にちょっとだけ散歩をしているのも少しは効果を上げているのだろうか。 胃も慣れて…

目標体重 ６５㎏ 目標期間 １２月までの半年間 ８月２７日 今朝の体重 ７２.６０㎏ （ＭＡＸ７６.１㎏） 昨日より-0.30㎏ ＭＡＸ体重より-3.50㎏ 体脂肪率 22.9 ＢＭＩ 25.1 朝食 キャベツの千切りときゅうりとシーチキンのサラダ、目玉焼き、豚肉の生姜焼き…

すっきりしない朝を迎えた。 ちょっと寝不足気味。 すっきりしないまま風呂入り、体重を測り、朝食を取ろうとした時にビッグニュースが入ってきた。娘の所に行った茶々が今日帰ってくるとの事だ。 どうしても新しい娘の家に馴染めない様子らしい。 今夜妻が…

目標体重 ６５㎏ 目標期間 １２月までの半年間 ８月２６日 今朝の体重 ７２.９０㎏ （ＭＡＸ７６.１㎏） 昨日より-0.55㎏ ＭＡＸ体重より-3.20㎏ 体脂肪率 23.5 ＢＭＩ 25.2 朝食 レタスときゅうりのサラダ、春雨スープ、目玉焼き、ウインナー 昼食 茹でキャ…

早くも朝のブログ更新は途絶えた。 出たな三日坊主。 ベッドから這い上がりリビングに行くが茶々の姿はない。 頭づきをしてくる茶々がいない朝は寂しい。 娘が居なくなったのも寂しいが、それ以上に茶々がいなくなったのは寂しい。動物は話が出来ない分こち…

目標体重 ６５㎏ 目標期間 １２月までの半年間 ８月２５日 今朝の体重 ７３.４５㎏ （ＭＡＸ７６.１㎏） 昨日より+0.40㎏ ＭＡＸ体重より-2.65 体脂肪率 24.1 ＢＭＩ 25.4 朝食 レタスとトマトのサラダ、目玉焼き、ウインナー、春雨スープ 昼食 レタスとトマ…

今朝は筋肉痛で目覚めが悪い。 一昨日のスクワットと昨日歩き過ぎでふくらはぎから上が筋肉痛。しかし、大した運動もしていないのに筋肉痛になるとは何とも情けない。 筋肉が全く無いおじさんなのでこれから筋トレを頑張る決意をして起き上がる。 何時ものよ…

目標体重 ６５㎏ 目標期間 １２月までの半年間 ８月２４日 今朝の体重 ７３.05㎏ （ＭＡＸ７６.１㎏） 昨日より-0.55㎏ ＭＡＸ体重より-3.05 体脂肪率 23.6 ＢＭＩ 25.3 朝食 レタスときゅうりとトマトのサラダ、目玉焼き、ウインナー 昼食 レタスときゅうり…

朝６時３０分。雪ちゃんに起こされる。 起きろと言わんばかりににゃーにゃーとベッドサイドで鳴いている。妻に、雪うるさい、と朝から叱られている。 仕方ないので起き上がり雪ちゃんと一緒に一階に降りる。そのまま私はブログの更新を始める。 今朝も外は暑…

目標体重 ６５㎏ 目標期間 １２月までの半年間 ８月２３日 今朝の体重 ７３.６０㎏ （ＭＡＸ７６.１㎏） 昨日より-0.25㎏ ＭＡＸ体重より-2.50kg 体脂肪率 22.5 ＢＭＩ 25.5 朝食 大根サラダ、アボカド、目玉焼き、豚肉のオイスター炒め、コーヒー 昼食 ハイ…

ここのところ毎日５時前には目が覚める。 夜更かしをしなければ早く起きられるのだ。 今朝も６時３０分からブログを更新した。 早起き更新２日目。何時まで続くだろうか。 ブログを書きながら床を見ると朝から沢山遊んでもらって満足しているセリちゃんが横…

目標体重 ６５㎏ 目標期間 １２月までの半年間 ８月２２日 今朝の体重 ７３.８５㎏ （ＭＡＸ７６.１㎏） 昨日より-0.20㎏ ＭＡＸ体重より-2.25kg 朝食 キャベツの千切りとトマトのサラダ、中華風春雨スープ、目玉焼き、ウインナー、かぼちゃの天ぷら 昼食 キ…

目が覚めたのは今日も５時前。 ６時まで待ってベットから這い上がる。 今朝は６時３０分から一時間昨日を思い出しながらブログを書いた。 この時間は頭もスッキリしていて昨日の事も比較的すんなり思い出せる。明日からこの時間の編集がいいかななんて思う。…

目標体重 ６５㎏ 目標期間 １２月までの半年間 ８月２１日 今朝の体重 ７４.０５㎏ （ＭＡＸ７６.１㎏） 昨日より+0.30㎏ ＭＡＸ体重より-2.05kg 朝食 キャベツの千切りサラダ、ウインナー、目玉焼き、春雨スープ、カレー 昼食 天丼（スーパー製）、坦々春雨…

目覚めは５時前 目覚めたものの起きる気もなく外の様子を伺う。 今朝もじりじり暑そうだ。連日酷暑が続いている。 毎日３０度以上、しかも体温を超える暑さでは長時間の営業活動は無理。 そんな事を考えていたら寝坊した！ ８時少し前に起床。慌てて風呂に入…

目標体重 ６５㎏ 目標期間 １２月までの半年間 ８月２０日 今朝の体重 ７３.７５㎏ （ＭＡＸ７６.１㎏） 昨日より+0.45㎏ ＭＡＸ体重より-2.35kg 朝食 キャベツの千切りときゅうりのサラダ、カレー、目玉焼き、卵の春雨スープ 昼食 キャベツの千切りときゅう…

５時前に眼が覚めてしまった。 カーテンの向こう側は晴れているようだった。 次に目が覚めたのは定刻７時３０分の少し前。 ベットから起き上がり風呂へ向かう。 昨夜の盛り上がりを振り返りながら浴槽に沈んだ。 楽しいパーティーだった。 大人はなかなかふ…

目標体重 ６５㎏ 目標期間 １２月までの半年間 ８月１９日 今朝の体重 ７３.３０㎏ （ＭＡＸ７６.１㎏） 昨日より-0.60㎏ ＭＡＸ体重より-2.70kg 朝食 キャベツの千切りとトマトのサラダ、目玉焼き、ウインナー、なすのシゲ焼き、鶏胸肉とキャベツの中華炒め…

今日の目覚めは６時３０分。 外はじり暑のようだ。 今日は私の唯一の友達の誕生日。 今夜はケーキを買って友達が経営するお店に押し掛ける事にしようと思う。 友達の誕生日なのに誕生日に押し掛けて料理まで作らせるとはいかがなものかと思うがそれが一番の…

目標体重 ６５㎏ 目標期間 １２月までの半年間 ８月１８日 今朝の体重 ７３.９０㎏ （ＭＡＸ７６.１㎏） 昨日より+0.65㎏ ＭＡＸ体重より-2.20kg 朝食 キャベツの千切りとトマトのサラダ、ウインナー、目玉焼き、卵の春雨スープ 昼食 キャベツの千切りとトマ…

連休明けの朝が来た。 昨夜は『半沢直樹』の第１話から第４話までを観て興奮状態で眠りについた。 頭の中では今日から私は半沢直樹バージョンに変身！てな感じで起床。。 朝風呂に入り、体重を測り、食事を済ませて出勤した。 今朝の体重は思った以上に減っ…

目標体重 ６５㎏ 目標期間 １２月までの半年間 ８月１７日 今朝の体重 ７３.２５㎏ （ＭＡＸ７６.１㎏） 昨日より-0.60㎏ ＭＡＸ体重より-2.85kg 朝食 レタスとキャベツの千切りときゅうりのサラダ、目玉焼き、ワカメの春雨スープ、オニオンスライス、新生姜…

お盆休みも最終日。 朝９時に目覚めた。 風呂に入り、体重を測り、食事を済ませ、ブロガーバトンの記事をまとめた。 初心者の私にはちょっと難しいチャレンジ！しかし、良い経験ができた。 バトンを回して下さったid:eriza_eriza様には感謝しかない。 ブログ…