ダイエット47日目
目標体重 65㎏
目標期間 12月までの半年間
8月18日
今朝の体重 73.90㎏
(MAX76.1㎏)
昨日より+0.65㎏
MAX体重より-2.20kg
朝食
キャベツの千切りとトマトのサラダ、ウインナー、目玉焼き、卵の春雨スープ
昼食
キャベツの千切りとトマトときゅうりのサラダ、なすのシゲ焼き、鶏胸肉とキャベツの中華炒め、新生姜漬け、納豆、中華風春雨スープ、白米0.6膳
夕食(友達のお店で食事)
ハイボール4杯、しらすとワカメのサラダ、鴨のローストつる菜添え、海老ときのこのアヒージョバケット添え、しらすとワカメのドリヤ、鶏肉のロースト、スズキのポアレ、じやがいもの冷静オムレツ
今日の総歩数
1881歩
腹式呼吸 随時