雪ちゃんのパパの日記

ただのおじさんの日記です。

ダイエット47日目

目標体重 65㎏

目標期間 12月までの半年間

 

8月18日

今朝の体重 73.90㎏

(MAX76.1㎏)

昨日より+0.65㎏

MAX体重より-2.20kg

 

朝食

キャベツの千切りとトマトのサラダ、ウインナー、目玉焼き、卵の春雨スープ

 

昼食

キャベツの千切りとトマトときゅうりのサラダ、なすのシゲ焼き、鶏胸肉とキャベツの中華炒め、新生姜漬け、納豆、中華風春雨スープ、白米0.6膳

  

夕食(友達のお店で食事)

ハイボール4杯、しらすとワカメのサラダ、鴨のローストつる菜添え、海老ときのこのアヒージョバケット添え、しらすとワカメのドリヤ、鶏肉のロースト、スズキのポアレ、じやがいもの冷静オムレツ

 

 

今日の総歩数

1881歩

腹式呼吸 随時