目標体重 ６５㎏ 目標期間 １２月までの半年間 ８月２８日 今朝の体重 ７３.１０㎏ （ＭＡＸ７６.１㎏） 昨日より+0.50㎏ ＭＡＸ体重より-3.00㎏ 体脂肪率 23.8 ＢＭＩ 25.3 朝食 わかめサラダ、春雨スープ、目玉焼き、ウインナー 昼食 ツナサラダ、カツ煮、…

７時３０分に起き上がる。 風呂に入り、体重を測り、朝食をいただく。 昨日に引き続き今朝も体重が減った。 カロリー摂取制限の効果が出ている事が毎日毎日実感できる。 夜中にちょっとだけ散歩をしているのも少しは効果を上げているのだろうか。 胃も慣れて…