目標体重 ６５㎏ 目標期間 １２月までの半年間 ８月１９日 今朝の体重 ７３.３０㎏ （ＭＡＸ７６.１㎏） 昨日より-0.60㎏ ＭＡＸ体重より-2.70kg 朝食 キャベツの千切りとトマトのサラダ、目玉焼き、ウインナー、なすのシゲ焼き、鶏胸肉とキャベツの中華炒め…

今日の目覚めは６時３０分。 外はじり暑のようだ。 今日は私の唯一の友達の誕生日。 今夜はケーキを買って友達が経営するお店に押し掛ける事にしようと思う。 友達の誕生日なのに誕生日に押し掛けて料理まで作らせるとはいかがなものかと思うがそれが一番の…