目標体重 ６５㎏ 目標期間 １２月までの半年間 ７月１６日 今朝の体重 ７４.５０㎏ （ＭＡＸ７６.１㎏） 一昨日より-015㎏ ＭＡＸ体重より-1.6㎏ 朝食 レタスのサラダ、ハムエッグ、トースト、野菜の中華スープ 昼食 レタスとトマトのサラダ、中華野菜スープ…

朝６時前、一人、二人と同じ部屋に寝た人達が起きだす！ 同じ部屋の人達で朝風呂に出かける。 着ているものを脱ぐと、そこには、カエルのお腹のような感じの自分のお腹が見える。 お風呂の入口近くには体重計も置いてある。近くまで行ってはみるが今日は体重…

目標体重 ６５㎏ 目標期間 １２月までの半年間 ７月１５日 今朝の体重 体重測定拒否！ （ＭＡＸ７６.１㎏） 昨日より不明 ＭＡＸ体重より不明 朝食 白米0.8膳、みそ汁、その他おかずが沢山で食べきれない！ 昼食 レタスとトマトのサラダ、牛肉の卵とじ丼（ご…

朝７時、妻に起こされる。 今朝はちょっと早めに出勤をするのを忘れていた。 ふらふらしながら風呂に入る。 お風呂に向かう途中、雪ちゃんに、おはよう（にゃー）と言われるが、おはよう、と返すのがいっぱいいっぱい！！ お風呂の蓋を開けると、今日はクー…

目標体重 ６５㎏ 目標期間 １２月までの半年間 ７月１４日 今朝の体重 ７４.３５㎏ （ＭＡＸ７６.１㎏） 昨日より-0.15㎏ ＭＡＸ体重より-1.75㎏ 朝食 レタスのサラダ、ハムエッグ、食パン一枚、長芋の梅しそ風味漬け、中華卵スープ 昼食 レタスのサラダ、白…

５時３０分に目が覚めた。 同年代の方々は早く起きて散歩に行くらしいが私にはそう言う習慣は全くない。 お約束の７時３０分の目覚ましが鳴るまで意地でも起きない！！ 朝のワンセットを済ませいざ出勤。 月曜日は燃えないゴミの日。ビールの空き缶やらウイ…

目標体重 ６５㎏ 目標期間 １２月までの半年間 ７月１３日 今朝の体重 ７４.５０㎏ （ＭＡＸ７６.１㎏） 昨日より+1.05㎏ ＭＡＸ体重より-1.60㎏ 朝食 レタスのサラダ、ハムエッグ、白米0.8膳、つる菜の塩昆布和え、春雨スープ 昼食 レタスのサラダ、白米0.7…

目が覚めたのは８時３０分 ベットから出たのは９時３０分ごろ 目が覚めてはいるがなかなか起き上がることができない。 奥さんが今日は起きていないのでお風呂の準備はできていない。 シャワーを浴びてさっぱりとし目を覚ます。 コーヒーを入れソファーに座り…

目標体重 ６５㎏ 目標期間 １２月までの半年間 ７月１２日 今朝の体重 ７３.４５㎏ （ＭＡＸ７６.１㎏） 昨日より-0.4㎏ ＭＡＸ体重より-2.65㎏ 朝食 コーヒー一杯 昼食 お寿司 夕食 ハイボール5杯、 レタスとトマトのサラダ、きのこのホイル焼きペペロンチ…

今日挑戦したのは『きのこのホイル焼きペペロンチーノ風』 材料は（２人前） しめじ １／２パック えりんぎ １本 まいたけ １／４パック にんにく ２片 赤唐辛子 １本 オリーブオイル 大さじ１ 塩 少々 こしょう 少々 きのこを食べやすい大きさに切りアルミ…

朝、ベットから起き上がったのは１０時１０分、今日も雨。 今日は土曜日でお休みをいただいた。 土、日曜の連休だ。 ６時頃には目が覚めていたが、寝ては、起きてを繰り返しこんな時間になってしまった。それと、今朝は何となく体がだるく起きるのが辛かった…

目標体重 ６５㎏ 目標期間 １２月までの半年間 ７月１１日 今朝の体重 ７３.８５㎏ （ＭＡＸ７６.１㎏） 昨日より-1.0㎏ ＭＡＸ体重より-2.25㎏ 朝食 コーヒー一杯、ピーナッツ少々 昼食 レタスとトマトとキュウリのサラダ、茶碗8分目の親子丼、鶏胸肉の夏野…

目が覚めたのは５時３０分。 昨夜も妻と宴会をしたのだが、いつの間にか私は途中からソファーで寝ていた。 最近お酒を飲んでいると眠気が襲ってくる回数が増えた。 なるべく妻の話しを聞こうと努力はするのだがいつの間にか沈没してしまう。 情けない限りで…

目標体重 ６５㎏ 目標期間 １２月までの半年間 今朝の体重 ７４.８５㎏ （ＭＡＸ７６.１㎏） 昨日より-0.25㎏ ＭＡＸ体重より-1.25㎏ 朝食 レタスのサラダ、目玉焼き、食パン一枚、冷奴、オクラの胡麻和え、わかめと春雨のスープ 昼食 レタスのサラダ、釜玉…

地震で目が覚めた！ ６時５分！ ｶﾞﾀｶﾞﾀｶﾞﾀｶﾞﾀーグラグラグラグラーって感じ スマホが、ビービービービー、地震です！地震です！ 今日は地震の方が早く、スマホから追いかけるように緊急地震速報が鳴り出した。 何時の間にか寝ていた！！ ７時３０分の目覚ま…

目標体重 ６５㎏ 目標期間 １２月までの半年間 今朝の体重 ７５.１㎏ （ＭＡＸ７６.１㎏） 昨日より＋0.7㎏ ＭＡＸ体重より-1.0㎏ 朝食 レタスのサラダ、ハムエッグ、白米0.8膳、焼きそば１口、中華風春雨スープ 昼食 レタスのサラダ、トマトとキノコのスー…

目標体重 ６５㎏ 目標期間 １２月までの半年間 今朝の体重 ７４.４㎏ （ＭＡＸ７６.１㎏） 昨日より-0.4㎏ ＭＡＸ体重より-1.7㎏ 朝食 ダイコンサラダ、白米0.8膳、ハムエッグ、たたききゅうりの浅漬け、春雨スープ 昼食 ダイコンサラダ、和風スパゲティ、納…

雨音で目が覚める。 外に向かって四女のセリちゃん（猫）がニャー・ニャー何か言っている！？ 我が家には猫が４匹いるが朝になると、時々、電線に止まっている鳥さんに何か話しかけている。 我が家にいる猫はすべて女の子、私以外、我が家はすべて女性だ！ …

やばっ、寝坊した！ 時計を見ると７時１５分。 今日の朝、会議があるの忘れてた！！ 慌ててシャワーを浴び出発。 てな訳で朝食もコーヒーもなし。 薬だけは忘れずに飲んだ。 ７時５０分 何とか会議の時間前には会社に着いた。 滑り込みセーフ！ 当然何食わぬ…

目標体重 ６５㎏ 目標期間 １２月までの半年間 今朝の体重 ７４.８㎏ （ＭＡＸ７６.１㎏） 昨日より-0.2㎏ ＭＡＸ体重より-1.3㎏ 朝食 寝坊のため、朝食なし 昼食 レタスときゅうりのサラダ、白米０.８膳、豆腐ハンバーグ、サバの塩焼き１／２、たたききゅう…

今日も朝風呂に入り、頭を洗い、体を洗い、ひげを剃り、朝の１セットを完了して出社した。 ポツポツと雨が降ってきた。 今年の梅雨は結構雨が多いように感じる。九州では梅雨前線の活発化で酷い事になっている。川が氾濫して車や家が飲み込まれ死者行方不明…

目標体重 ６５㎏ 目標期間 １２月までの半年間 今朝の体重 ７５㎏ 昨日より-0.25㎏ ＭＡＸ体重より-1.1㎏ 朝食 レタスのサラダ、白米0.5膳、ハムエッグ、ウインナー、大根場の塩もみ、コーヒー１杯 昼食 手打ち蕎麦、レタスのサラダ、ナスの塩もみ、納豆１パ…

キノコのアヒージョ キノコのアヒージョ レシピ（二人分） ・しいたけ 6個 ・しめじ 1／2パック ・にんにく 2片 ・たかのつめ 0.5本 ・醤油 適量 ・オリーブオイル 適量 きのこは石づきを取り四等分に切る しめじは石づきを取り適当にばらす ニンニクはタテ…

目標体重 ６５㎏ 目標期間 １２月までの半年間 今朝の体重 ７５.２５㎏ 朝食 コーヒー１杯 昼食 丸亀製麺で昼食 おろしぶっかけうどん、親子丼中の2／3、長なすの天ぷら１／2、イカの天ぷら１／2 夕食 ハイボール5杯、レタスとトマトのサラダ、きのこのアヒ…

朝起きて風呂に入る。 仕事の朝も休みの朝も朝風呂に入る。 夏でもシャワーだけでは物足りないので湯船につかる。 頭を洗い、体を洗い、ひげを剃り 、朝のワンセットが終わる。 猫達に起こされた妻も交 代で風呂に入る。 朝食はコーヒー一杯。 妻がお風呂か…

今日からダイエット開始！ データのみ記録します。 目標体重 ６５㎏ 目標期間 １２月までの半年間 今朝の体重 ７６.１㎏ 朝食 レタスときゅうりのサラダ、目玉焼き、夏野菜と鶏肉の炒め物、白米少々（３口分）、焼き魚半身、中華春雨スープ 昼食 レタスとき…

困った。。 体重が増えてしまって困っている。 食べる量を少なくしても体重が増えていまうと言うのはどういうこと！？ 夜は特に食べる量を少なくなるように気を付けている。 妻にも協力してもらえるように話はしてあり色々気を使って料理をしてくれている。 …

鮭とキノコのホイル焼き １人前の材料 鮭の切り身（甘鮭） 一切れ えのき １／２株 玉ねぎ １／２個 舞茸 適量 バター １０ｇ 塩コショウ 少々 アルミホイルを敷いた上に切った玉ねぎを並べる。その上に鮭の切り身を置き塩コショウを適当にする。 えのき１／…

朝会社に行くと私が座る椅子に紙袋が置いてあるではないですか！？ 何ですか？と尋ねると、トウモロコシ、と一言。 見れば分かるって････ トウモロコシ 私が勤める会社では取引先やお客様からいただいた物を何でも皆で分ける。 本当にありがたいことだ。 お…

暑い一日だった 今日は梅雨の晴れ間という言葉がぴったり当てはまる。 夏の雲と空そのもの！ 出社後、午前中に契約書の作成等を２件と打合せを済ませると時間は１２時前。 外は暑そうなので外出を躊躇する。 今日の昼食は近くのスーパーでお弁当を購入。 珍…