目標体重 ６５㎏ 目標期間 １２月までの半年間 ７月１２日 今朝の体重 ７３.４５㎏ （ＭＡＸ７６.１㎏） 昨日より-0.4㎏ ＭＡＸ体重より-2.65㎏ 朝食 コーヒー一杯 昼食 お寿司 夕食 ハイボール5杯、 レタスとトマトのサラダ、きのこのホイル焼きペペロンチ…

今日挑戦したのは『きのこのホイル焼きペペロンチーノ風』 材料は（２人前） しめじ １／２パック えりんぎ １本 まいたけ １／４パック にんにく ２片 赤唐辛子 １本 オリーブオイル 大さじ１ 塩 少々 こしょう 少々 きのこを食べやすい大きさに切りアルミ…

朝、ベットから起き上がったのは１０時１０分、今日も雨。 今日は土曜日でお休みをいただいた。 土、日曜の連休だ。 ６時頃には目が覚めていたが、寝ては、起きてを繰り返しこんな時間になってしまった。それと、今朝は何となく体がだるく起きるのが辛かった…