目標体重 ６５㎏ 目標期間 １２月までの半年間 ７月１１日 今朝の体重 ７３.８５㎏ （ＭＡＸ７６.１㎏） 昨日より-1.0㎏ ＭＡＸ体重より-2.25㎏ 朝食 コーヒー一杯、ピーナッツ少々 昼食 レタスとトマトとキュウリのサラダ、茶碗8分目の親子丼、鶏胸肉の夏野…