ダイエット11日目

目標体重　６５㎏

目標期間　１２月までの半年間

７月１４日

今朝の体重　７４.３５㎏

（ＭＡＸ７６.１㎏）

昨日より-0.15㎏

ＭＡＸ体重より-1.75㎏

朝食

レタスのサラダ、ハムエッグ、食パン一枚、長芋の梅しそ風味漬け、中華卵スープ

昼食

レタスのサラダ、白米0.7膳、エビチリ、青椒肉絲、長芋の梅しそ風味漬け、納豆、玉子スープ

夕食

伊香保温泉のお宿に宿泊

美味しい夕食とお酒をたらふくいただきました！

今日の総歩数

4040歩

腹式呼吸　随時