2020-07-16 ダイエット13日目 ダイエット 目標体重 ６５㎏ 目標期間 １２月までの半年間 ７月１６日 今朝の体重 ７４.５０㎏ （ＭＡＸ７６.１㎏） 一昨日より-015㎏ ＭＡＸ体重より-1.6㎏ 朝食 レタスのサラダ、ハムエッグ、トースト、野菜の中華スープ 昼食 レタスとトマトのサラダ、中華野菜スープ、麻婆茄子小どんぶり、きゅうりの塩昆布揉み、納豆 夕食（ワンプレート） レタスとトマトのサラダ、きゅうりの塩昆布揉み、中華野菜スープ、チンジャオロース 今日の総歩数 2099歩 腹式呼吸 随時
