目標体重 ６５㎏ 目標期間 １２月までの半年間 今朝の体重 ７５.２５㎏ 朝食 コーヒー１杯 昼食 丸亀製麺で昼食 おろしぶっかけうどん、親子丼中の2／3、長なすの天ぷら１／2、イカの天ぷら１／2 夕食 ハイボール5杯、レタスとトマトのサラダ、きのこのアヒ…

朝起きて風呂に入る。 仕事の朝も休みの朝も朝風呂に入る。 夏でもシャワーだけでは物足りないので湯船につかる。 頭を洗い、体を洗い、ひげを剃り 、朝のワンセットが終わる。 猫達に起こされた妻も交 代で風呂に入る。 朝食はコーヒー一杯。 妻がお風呂か…