2020-07-13 ダイエット10日目 ダイエット 目標体重 ６５㎏ 目標期間 １２月までの半年間 ７月１３日 今朝の体重 ７４.５０㎏ （ＭＡＸ７６.１㎏） 昨日より+1.05㎏ ＭＡＸ体重より-1.60㎏ 朝食 レタスのサラダ、ハムエッグ、白米0.8膳、つる菜の塩昆布和え、春雨スープ 昼食 レタスのサラダ、白米0.7膳、味噌汁、焼き魚、納豆 夕食 レタスのサラダ、茹で卵１／2、鶏胸肉のソテー、マグロのお刺身、長芋の梅しそ風味漬け、味噌汁 今日の総歩数 2243歩 腹式呼吸 随時
