５時３０分に目が覚めた。 同年代の方々は早く起きて散歩に行くらしいが私にはそう言う習慣は全くない。 お約束の７時３０分の目覚ましが鳴るまで意地でも起きない！！ 朝のワンセットを済ませいざ出勤。 月曜日は燃えないゴミの日。ビールの空き缶やらウイ…

目標体重 ６５㎏ 目標期間 １２月までの半年間 ７月１３日 今朝の体重 ７４.５０㎏ （ＭＡＸ７６.１㎏） 昨日より+1.05㎏ ＭＡＸ体重より-1.60㎏ 朝食 レタスのサラダ、ハムエッグ、白米0.8膳、つる菜の塩昆布和え、春雨スープ 昼食 レタスのサラダ、白米0.7…

目が覚めたのは８時３０分 ベットから出たのは９時３０分ごろ 目が覚めてはいるがなかなか起き上がることができない。 奥さんが今日は起きていないのでお風呂の準備はできていない。 シャワーを浴びてさっぱりとし目を覚ます。 コーヒーを入れソファーに座り…