ダイエット12日目

目標体重　６５㎏

目標期間　１２月までの半年間

７月１５日

今朝の体重　体重測定拒否！

（ＭＡＸ７６.１㎏）

昨日より不明

ＭＡＸ体重より不明

朝食

白米0.8膳、みそ汁、その他おかずが沢山で食べきれない！

昼食

レタスとトマトのサラダ、牛肉の卵とじ丼（ご飯は普通茶碗0.8膳）、キュウリの塩昆布揉み、パイタン風春雨スープ、納豆

夕食（ワンプレート）

 レタスとトマトのサラダ、焼うどん0.5人前、豚肉ソテー（焼肉ソース味）、中華野菜スープ

今日の総歩数

1226歩

腹式呼吸　随時