ダイエット8日目

目標体重　６５㎏

目標期間　１２月までの半年間

７月１１日

今朝の体重　７３.８５㎏

（ＭＡＸ７６.１㎏）

昨日より-1.0㎏

ＭＡＸ体重より-2.25㎏

朝食

コーヒー一杯、ピーナッツ少々

昼食

レタスとトマトとキュウリのサラダ、茶碗8分目の親子丼、鶏胸肉の夏野菜炒め、納豆、ワカメの春雨スープ

夕食

レタスとトマトのサラダ、鶏胸肉と舞茸のバター醤油炒め、茹で卵、ワカメの春雨スープ

今日の総歩数

2017歩

腹式呼吸　随時