2020-07-12 ダイエット9日目 ダイエット 目標体重 65㎏ 目標期間 12月までの半年間 7月12日 今朝の体重 73.45㎏ (MAX76.1㎏) 昨日より-0.4㎏ MAX体重より-2.65㎏ 朝食 コーヒー一杯 昼食 お寿司 夕食 ハイボール5杯、 レタスとトマトのサラダ、きのこのホイル焼きペペロンチーノ風、つる菜の塩昆布和え、ステーキ(A5ランク黒毛和牛ロース・いただきもの) 今日の総歩数 2883歩 腹式呼吸 随時