ダイエット30日目

目標体重　６５㎏

目標期間　１２月までの半年間

８月２日

今朝の体重　７４.４５㎏

（ＭＡＸ７６.１㎏）

昨日より-0.05㎏

ＭＡＸ体重より-1.65㎏

朝食（コンビニ朝ご飯）

カップラーメン、梅昆布おにぎり、エビカツサンド、ハムエッグサンド

昼食

焼酎ハイボール、うどんと天丼のお弁当、チーズ

夕食（ワンプレート）

お昼の残りのうどん、朝の残りのおにぎりとサンドイッチ

今日の総歩数

5000歩

腹式呼吸　随時