雪ちゃんのパパの日記

ただのおじさんの日記です。

ダイエット27日目

目標体重 65㎏

目標期間 12月までの半年間

 

7月30日

今朝の体重 73.75㎏

(MAX76.1㎏)

昨日より-0.25㎏

MAX体重より-2.35㎏

 

朝食

 キャベツの千切りときゅうりのサラダ、白米0.7膳、目玉焼き

 

昼食

キャベツの千切りと人参のサラダ、肉汁うどん、白米0.5膳、納豆

  

夕食(ワンプレート)

焼酎ハイボール4杯、キャベツの千切りサラダ、アボカドのワサビ醤油和え、冷奴、鶏胸肉のカレークリーム煮

 

 

今日の総歩数

723歩

腹式呼吸 随時