目標体重 ６５㎏ 目標期間 １２月までの半年間 ８月２日 今朝の体重 ７４.４５㎏ （ＭＡＸ７６.１㎏） 昨日より-0.05㎏ ＭＡＸ体重より-1.65㎏ 朝食（コンビニ朝ご飯） カップラーメン、梅昆布おにぎり、エビカツサンド、ハムエッグサンド 昼食 焼酎ハイボー…

最近夜寝るのが早いせいか４時ごろ必ず目が覚める。 毎日必ず二度寝する。 今日から８月、今月もこのスタイルで行こうと思う。 何時もと変わらない朝。 ７時３０分にベットからはいあがる。 体温を測り（３６.４度）、お風呂に入り、朝食を済ませる。 食事を…