目標体重 ６５㎏ 目標期間 １２月までの半年間 ７月２９日 今朝の体重 ７４.００㎏ （ＭＡＸ７６.１㎏） 昨日より-0.15㎏ ＭＡＸ体重より-2.10㎏ 朝食 なし 昼食 キャベツの千切りときゅうりのサラダ、肉汁ざるうどん、玄米ご飯0.7膳、納豆、こんにゃく炒め …

肩の張りは随分良くなってきたが目覚めが悪い。 この目覚めの悪さは太陽が出てないせいではないかと思う。 毎日、曇り、雨の連続でしばらく太陽は見ていないような気がする。 買い物に行っても葉物野菜の値段が飛びぬけて高い。それでもあればまだいい方で売…

目標体重 ６５㎏ 目標期間 １２月までの半年間 ７月２８日 今朝の体重 ７４.１５㎏ （ＭＡＸ７６.１㎏） 昨日より+0.10㎏ ＭＡＸ体重より-1.95㎏ 朝食 レタスとキャベツの千切りサラダ、ハムエッグ、玄米ご飯0.7膳、カクテキ 昼食 レタスとキャベツの千切り…