雪ちゃんのパパの日記

ただのおじさんの日記です。

ダイエット26日目

目標体重 65㎏

目標期間 12月までの半年間

 

7月29日

今朝の体重 74.00㎏

(MAX76.1㎏)

昨日より-0.15㎏

MAX体重より-2.10㎏

 

朝食

なし

 

昼食

キャベツの千切りときゅうりのサラダ、肉汁ざるうどん、玄米ご飯0.7膳、納豆、こんにゃく炒め

  

夕食

焼酎ハイボール3杯、キャベツの千切りときゅうりのサラダ、かつ煮、なすの浅漬け、ポテトとウインナーのマスタード焼き

 

 

今日の総歩数

2215歩

腹式呼吸 随時