ダイエット28日目

目標体重　６５㎏

目標期間　１２月までの半年間

７月３１日

今朝の体重　７４.３０㎏

（ＭＡＸ７６.１㎏）

昨日より+0.55㎏

ＭＡＸ体重より-1.80㎏

朝食

茹でキャベツの温サラダ、白米0.6膳、坦々春雨スープ、目玉焼き、バナナ１本

昼食

茹でキャベツの温サラダ、白米1膳、筋子、バナナ１本

夕食（ワンプレート）

焼酎ハイボール4杯、キャベツの千切りとトアト、きゅうりのサラダ、にら玉、鶏胸肉のオイスター炒め、アボカド、焼きそば

今日の総歩数

1609歩

腹式呼吸　随時