目標体重 ６５㎏ 目標期間 １２月までの半年間 ７月３０日 今朝の体重 ７３.７５㎏ （ＭＡＸ７６.１㎏） 昨日より-0.25㎏ ＭＡＸ体重より-2.35㎏ 朝食 キャベツの千切りときゅうりのサラダ、白米0.7膳、目玉焼き 昼食 キャベツの千切りと人参のサラダ、肉汁…

6時に目が覚めた。 外は今日も曇っている。雨は降っていない様だ。 体温は３６.５度で平熱。異常なし。 今日は会社の健康診断。 朝食は抜き。 会場も家から車で１０分位の所にあるので朝のんびりできた。 会場に着くと受付が始まっていた。 ８時３０分からの…