ダイエット16日目

目標体重　６５㎏

目標期間　１２月までの半年間

７月１９日

今朝の体重　７３.９５㎏

（ＭＡＸ７６.１㎏）

昨日より-0.40㎏

ＭＡＸ体重より-2.15㎏

朝食

セブンイレブンのサンドイッチ１／２

昼食

ハイボール3杯、油淋鶏、焼豚、焼そば、きゅうりのナムル、マグロのたたき細巻き、クリームチーズ、ポテトサラダとベーコンのフランスパン

夕食（ワンプレート）

コーヒー一杯

今日の総歩数

5500歩

腹式呼吸　随時