雪ちゃんのパパの日記

ただのおじさんの日記です。

ダイエット42日目

目標体重 65㎏

目標期間 12月までの半年間

 

8月13日

今朝の体重 73.90㎏

(MAX76.1㎏)

昨日より+0.75

MAX体重より-2.20㎏

 

朝食

レタスとキャベツの千切りとトマトのアボカドのサラダ、スクランブルエッグ、舞茸のバター醤油炒め、食パン、コーヒー(イタリアブランド)

 

昼食

漁師丼の麺セット(冷たい蕎麦)

  

夕食

ハイボール5杯、レタスとキャベツの千切りサラダ、餃子、もつ煮、豚の角煮

 

 

今日の総歩数

1573歩

腹式呼吸 随時