目標体重 ６５㎏
目標期間 １２月までの半年間
８月９日
今朝の体重 ７４.２０㎏
（ＭＡＸ７６.１㎏）
昨日より+0.20㎏
ＭＡＸ体重より-1.90㎏
朝食
ブロッコリー、アボカド、トマト、バナナ、焼うどん、春雨スープ、たこ焼き（昨日の残り）
昼食
ブロッコリー、焼うどんの残り少し、カップ麺、白米0.5膳、食パン1枚、シーチキン、納豆
夕食
友達の居酒屋で食事を楽しみながら晩酌
ハイボール5杯、帆立のカルパッチョとラタトゥーユ、キノコとエビのアヒージョバケット添え、鯛のポワレ、鴨の柚子胡椒和え、ボルチーニニョッキ、オムレツのクリームソースかけ、ペペロンチーノ
今日の総歩数
2845歩
腹式呼吸 随時
