目標体重 ６５㎏ 目標期間 １２月までの半年間 ８月９日 今朝の体重 ７４.２０㎏ （ＭＡＸ７６.１㎏） 昨日より+0.20㎏ ＭＡＸ体重より-1.90㎏ 朝食 ブロッコリー、アボカド、トマト、バナナ、焼うどん、春雨スープ、たこ焼き（昨日の残り） 昼食 ブロッコリ…

目が覚めたのは３時３０分。 外は未だ暗い。何故か目が覚めてしまった。 スマホやパソコンでＦＸのレート状況を確認したりしていた。 いつの間にかまた寝ていたようだ。今度目が覚めたのは５時３０分ごろだった。 もう外は明るくなっていた。 と同時に妻の苦…

目標体重 ６５㎏ 目標期間 １２月までの半年間 ８月８日 今朝の体重 ７４.００㎏ （ＭＡＸ７６.１㎏） 昨日より-0.50㎏ ＭＡＸ体重より-2.10㎏ 朝食 キャベツの千切りとトマトときゅうりのサラダ、オクラ、ブロッコリー、大根葉の塩もみ、目玉焼き、ウインナ…