目標体重 65㎏
目標期間 12月までの半年間
8月12日
今朝の体重 73.15㎏
(MAX76.1㎏)
昨日より-0.45㎏
MAX体重より-2.95㎏
朝食
キャベツの千切りときゅうりの千切りとトマトとアボカドのサラダ、目玉焼き、春雨スープ
昼食
キャベツの千切りとトマトのサラダ、白米0.7膳、韓国海苔、納豆、釜玉うどん
夕食
ハイボール4杯、レタスとキャベツの千切りとトマトのサラダ、厚揚げ焼き、カマンベールチーズ、マクドナルドのチキンナゲット
今日の総歩数
1420歩
腹式呼吸 随時