ダイエット35日目

目標体重　６５㎏

目標期間　１２月までの半年間

８月６日

今朝の体重　㎏

（ＭＡＸ７６.１㎏）

昨日より㎏

ＭＡＸ体重より㎏

朝食

ブロッコリーの鰹節和え、ニラのオムレツ、

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、白米１膳、味噌汁

昼食

焼酎ハイボール、キャベツの千切りと大根のサラダ、肉野菜炒め、ハンバーグ弁当、カップ麺（2／３）、

夕食

焼酎ハイボール３杯、キャベツの千切りとトマトと大根のサラダ、生湯葉、豚肉のケチャップ炒め、なすステーキ、さつま揚げ

今日の総歩数

1867歩

腹式呼吸　随時