目標体重 65㎏ 目標期間 12月までの半年間 8月15日 今朝の体重 74.05㎏ (MAX76.1㎏) 昨日より+0.15㎏ MAX体重より-2.05㎏ 朝食 レタスとキャベツの千切りときゅうりのサラダ、野菜スープ、目玉焼き、なすの漬物 昼食 ハイボール3杯、…
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