目標体重 65㎏
目標期間 12月までの半年間
8月8日
今朝の体重 74.00㎏
(MAX76.1㎏)
昨日より-0.50㎏
MAX体重より-2.10㎏
朝食
キャベツの千切りとトマトときゅうりのサラダ、オクラ、ブロッコリー、大根葉の塩もみ、目玉焼き、ウインナー2本、ワカメの春雨スープ
昼食
キャベツの千切りとトマトのサラダ、大根葉の塩もみ、たこ焼き、うどん、鮭の西京焼き
夕食
黒ホッピー4杯、焼肉屋さんで食事
今日の総歩数
1285歩
腹式呼吸 随時