雪ちゃんのパパの日記

ただのおじさんの日記です。

ダイエット43日目

目標体重 65㎏

目標期間 12月までの半年間

 

8月14日

今朝の体重 73.90㎏

(MAX76.1㎏)

昨日より-0.20

MAX体重より-2.40㎏

 

朝食

レタスとキャベツの千切りとトマトのサラダ、目玉焼き、もつ煮、餃子、角煮(昨夜の残り物)、カリカリ梅のおにぎり

 

昼食

牛丼並汁だく

  

夕食

ハイボール4杯、イカの一夜干し、鳥チャーシュー、刺身コンニャク、柿の種、野菜卵スープ

 

 

今日の総歩数

326歩

腹式呼吸 随時