2020-08-05 ダイエット34日目 ダイエット 目標体重 ６５㎏ 目標期間 １２月までの半年間 ８月５日 今朝の体重 ㎏ （ＭＡＸ７６.１㎏） 昨日より㎏ ＭＡＸ体重より㎏ 朝食 白米１膳、味噌汁、ほうれん草とにんじんのお浸し、焼売、牛乳（飲めない） 昼食 きゅうりとキャベツの塩もみ？、トマト、カレーライス、ヨーグルトとみかんのデザート 夕食 もやしとワカメの和物、鶏肉と大根とインゲンの煮物、カレイの煮付け、白米一膳 今日の総歩数 ほぼ０歩 腹式呼吸 随時
