ダイエット23日目

目標体重　６５㎏

目標期間　１２月までの半年間

７月２６日

今朝の体重　７５.００㎏

（ＭＡＸ７６.１㎏）

昨日より+0.30㎏

ＭＡＸ体重より-1.10㎏

朝食

レタスとトマトのサラダ、玄米ご飯のミニ親子丼、永谷園がお吸い物

昼食

広東ラーメン、半炒飯２／3

夕食

なし

今日の総歩数

3079歩

腹式呼吸　随時

スクワット10回3セット

腹筋10回3セット