ダイエット21日目

目標体重　６５㎏

目標期間　１２月までの半年間

７月２４日

今朝の体重　７４.１５㎏

（ＭＡＸ７６.１㎏）

昨日より-0.10㎏

ＭＡＸ体重より-1.95㎏

朝食

コーヒー一杯、カップヌードル１／２

昼食

生ビール1、ハイボール2、鮎の塩焼き2、鮎のお刺身、鮎のフライ、鮎の南蛮漬け、鮎飯、湯葉、お漬物

夕食

野菜スープ

今日の総歩数

2809歩

腹式呼吸　随時