ダイエット20日目

目標体重　６５㎏

目標期間　１２月までの半年間

７月２３日

今朝の体重　７４.２５㎏

（ＭＡＸ７６.１㎏）

昨日より+0.75㎏

ＭＡＸ体重より-1.85㎏

朝食

レタスとトマトのサラダ、ハムエッグ、白米0.5膳

昼食

五目刀削麺、半炒飯1／2

夕食

セブンイレブンのサンドイッチ（海老カツサンド）

今日の総歩数

5719歩

腹式呼吸　随時